戒嗔念的第一天

显示全部楼层 · 发表于 2020-6-7 08:16:44

其实有这个心都算是，发嗔怒心，邪淫也如此有这个心也不行，淫心不除，尘不可出

显示全部楼层 · 发表于 2020-6-7 08:17:16

想求一些戒嗔怒的方法

显示全部楼层 · 发表于 2020-6-7 08:17:47

关于负面情绪：
过去的伤痛会累积许多负面情绪，而这些负面情绪没有得到很好的转化，累积体内，就像一个怪兽一样日复一日的侵蚀自己的身体，为什么会侵蚀身体？因为当下你会愤怒痛苦，并不是因为当下有人招惹你，而是你的脑袋在播放那些不快的画面，然而你的身体却无法分辨这些画面是想象出来的，还是当下真实发生了。所以当你这种思维起来的时候，身体会作出反应，你会感觉到面红耳赤，甚至身体有点颤抖乃至发烧的感觉，所谓大怒伤身，长期如此对身体自然不利。
你可以把累积体内的这股情绪想象成一个有生命的怪兽，它沉睡的时候，你都很正常，但是它却不定期的会醒来需要获取食物，而这些食物则是更多的负面情绪。所以当身边无人的时候，它是以你的思维（妄念）制造出来的负面情绪为食物的，当它饱足以后会继续沉睡，如果你不能很好的认识它并且转化它，它就会不定期且贪婪无厌的腐蚀你，让你身体多病，最后留下的是不堪重负且破旧不堪的身体！

显示全部楼层 · 发表于 2020-6-7 08:18:26

这个沉睡的怪兽（情绪）虽然有时会平静的在沉睡，但是它从来没有真正的睡去，它很容易被唤醒。也就是当遇到有人说了你几句不中听的话或者招惹你的时候，它就醒来了，也可以说是对方散发出来的负面情绪（它的食物），让你在没有保持正知的情况下被接收了，所以引起了它注意，且让它贪婪的想要吞噬。若你有足够的正知（觉知力）不与它认同，不把它当成自己，则可以不轻易被控制。而大部分无正知的人一旦被它控制也就会攻击别人，攻击轻重的程度取决于这股情绪有多强，以及你是否能够升起哪怕一丝的正知觉照力。而对方身上的那个怪兽（情绪）也需要制造冲突来获取负面能量来壮大自己，这就形成了你们两个人的冲突矛盾，其实是各自身上的怪兽（情绪）互相制造负面能量来供养对方，来壮大彼此。

显示全部楼层 · 发表于 2020-6-7 08:18:35

觉知与化解情绪之法：
此时我静静的坐下来观心，我能感觉到被情绪影响的身体有面红耳赤且伴随发热等反应。我把整个注意力全部放在身体上，且在内心告诉自己:“不要骗我，我认识你，你想控制我去制造冲突以便获取更多的负面情绪为食？我最大的敌人不是别人，而是你，你休想骗我！”然后全然保持正知，静静的去感受这股愤怒的能量，直面它、观察它、包容它、转化它，很快就觉察到它在慢慢消失，之后轻松自在的感觉油然而生，当然我也就不在生气，也就在此时突然就觉得和同学的这点矛盾也就小事一桩，何必为小事生气？再说这个同学不是也有很多优点？而且他也不过是被情绪控制了，体谅他吧，这不是他的错，最后也就在内心里会心一笑而了之。

显示全部楼层 · 发表于 2020-6-7 08:18:44

比如曾经的我就被一个佛学院的同学唤醒过身上这个怪兽（情绪），但很快就把它转化了。当时和他有点矛盾，他说完很伤人的言语不等我回话就走开了，那时心里很是愤怒，各种情绪油然而起，很想冲过去骂几句找回平衡。但是我忍住了，并不是强忍，强忍很多时候并不是办法，因为负面情绪如果没有及时的得到释放或者转化，它就会累积体内不停的壮大，有一天它不是爆发性的去攻击别人就是会像本文开头提问者一样的停留体内来蚕食自己，而如果当下去释放负面情绪则必定会制造冲突，那么剩下的最好办法就是转化。

显示全部楼层 · 发表于 2020-6-7 08:19:02

那么我就通过一般人那种无觉知和有觉知的表现来告诉大家什么是觉知：
这个无觉知的情况还分深浅，深的就如我们常常看到的家庭暴力份子，总是不能自主的暴打妻子或者家人，过后也会道歉，还很真诚的保证下次不会再犯，但是这种事情却不停的发生，这是因为总忍不住动手的当事人毫无觉知力，无觉知力的结果就是容易被情绪控制，只要有一点惹怒他，他就不能自主的暴走，等情绪发泄完了才能冷静一会，也就是这个时候才会和人真诚道歉，但没多久又会在次爆发，这就是深层无觉知的表现，就像经常性深度醉酒人的那种状态一样，常常失去自主的意识。所以对于这种人，如果不能让他领悟觉知之法，那么他一辈子都会是这样，无法改变的

显示全部楼层 · 发表于 2020-6-7 08:19:25

还有一种是全然觉知者，如佛陀一样，面对谩骂都能不起一丝不好的情绪，只是静静听着，等别人冷静一点之后在和他讲道理，用法和觉知力去感化他，以此赢得最难赢的战争。实际上像佛陀这种觉知力无比强大的人，力量都能从他身上散发出来，觉知力强大了，散发出来就不只是觉知力而已，还有慈悲之心，因为全然觉知的人没有不好的情绪，那么剩下的当然只有慈悲，并且这种散发出来的能量还是非常宁静的，就连走进他的人都能感受到，所以那些人才能被其感化，当然前提是走近者也得稍有觉知力，对于那种容易暴走的深层无觉知者恐怕无作用，这也是佛说他也有不能度化的无缘人之原因。
那么有觉知就是意味着不抵抗或者无所作为吗？不是的，当你遇到违缘的时候，可以大声说出自己的想法，理智的去找出对治方案，正如全然觉知的人在面对逆境之时也会大吼一声去化解，或者做出不可思议的防卫行为(如果这些行为属于能够解决问题的办法的话），但是不会被被情绪控制，因为他这些行为本身也是从觉知力中而引发出来的智慧行为。

显示全部楼层 · 发表于 2020-6-7 08:19:59

那么以上对于觉知与无觉知应该有个基本的了解了，一般人无法像圣者那样全然觉知，特别初学者对于觉知虽然已经有了初步的了解，但是逆境到来之时还是会被情绪控制，那么不要紧，多多训练就会好转。小时候，我也是一个无觉知力的人，经常性的被妄想和情绪控制，就连做事的时候都能不自主的胡思乱想很久。如今已经有了基本掌控妄念的能力，那靠的就是觉知，不是和妄念对抗，也没想办法去压制它，只是保持觉知而已，慢慢的妄念就基本很少了，连带着那些不好的情绪也都大部分消失了，只不过还得训练，做到全然觉知是我们这些训练觉知者的终极目标。

显示全部楼层 · 发表于 2020-6-7 08:20:40

加油！

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