戒了53天,四天里有三天失眠,应该是神衰了,除了打坐有什么其

显示全部楼层 · 发表于 2020-7-5 08:11:18

戒了53天，四天里有三天失眠，应该是神衰了，除了打坐有什么其他方法可以改善吗？

http://www.simu001.cn/x212815x1x1.html
最好的私募社区 | 第一私募论坛 | http://www.simu001.cn

显示全部楼层 · 发表于 2020-7-5 08:12:06

白天睡觉吗

显示全部楼层 · 发表于 2020-7-5 08:12:15

几点睡下去的

显示全部楼层 · 发表于 2020-7-5 08:12:39

是南北朝向吗？白天最好不睡觉，最好多运动，多吃大枣。还可以吃小米大枣粥

显示全部楼层 · 发表于 2020-7-5 08:12:48

坚持戒色养生睡眠质量会提高的，坚持天数突飞猛进之时心理压力就少了，睡眠会更好，加油不抛弃不放弃

显示全部楼层 · 发表于 2020-7-5 08:13:22

喝中药

显示全部楼层 · 发表于 2020-7-5 08:14:08

慢跑等柔和运动

显示全部楼层 · 发表于 2020-7-5 08:14:29

显示全部楼层 · 发表于 2020-7-5 08:15:13

这个帖子里面有失眠导致的因素，一般失眠身体会自动调整好的，不要着急，睡不着就闭目养神
http://tieba.baidu.com/p/6557612312?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&client_type=2&client_version=11.5.8.3&st=1593821790&unique=F6610816272DBBA1A33A158CC2D89884
生活中可以多喝水，适当运动，加油

显示全部楼层 · 发表于 2020-7-5 08:16:05

前天我熬到三天睡的昨天白天想着不睡了的还是眯了个午觉晚上10点20就睡着了

		自动登录	找回密码
密码			立即注册