| 以下内容均摘自戒者飞翔的戒为良药第61季 - N, |' [4 N. c' M脑力恢复的问题基本每个戒友都会关心,很多初三和高三的戒友则更加关心,因为马上要面对中考和高考了,他们非常希望自己的脑力能够马上恢复正常,但脑力恢复是有一个过程的,各方面都做好,脑力才能慢慢改善。恢复时间一般都需要三个月乃至半年以上,有些戒友听到要那么久,有点灰心,其实不必灰心,因为从刚开始戒,好变化就已经发生了,你要做的就是,不断坚持戒色养生,让好变化逐渐累积和巩固,最终脑力就会恢复正常。有些戒友总是担心脑力无法恢复,他这样一担心,情绪就很不好,然后就会出现情绪破戒,这样脑力就更难恢复了。我想对初三高三戒友说的是,不必担心能不能恢复,好好坚持戒色养生,会一点点恢复的,很多戒友都恢复了,要有信心,也不必担心到中考或者高考时能不能恢复,你现在戒,尽量做到彻底戒撸或者减少破戒次数,这样脑力也会大大改善的。不要去担心,一担心情绪就不好了,情绪不好就很容易破戒的。还有一些已经工作的戒友,因为脑力严重下降,非常影响工作和人际关系,乃至受到同事的嘲弄和领导的轻视,他都快彻底崩溃了。脑力下降的确会给人生带来很大的困扰,所以我们一定要戒掉手淫恶习,否则脑力受损,你在这个社会上立足就会变得很艰难,甚至会处处碰壁。希望这篇文章能够给广大戒友带来脑力恢复的信心,也希望你们能够早日恢复脑力。
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 8 j, r4 p5 b' O* s) Y1.足够的睡眠% `/ ^( O: S8 Z& l
 2.健身运动2 m9 m& E* k7 h) g9 Y
 3.跳绳提升脑力6 `% T3 g5 P# z6 D' E
 4.养生静坐' n  ~6 J. D+ y
 5.食疗恢复6 J5 V( n: i5 y( L3 f0 ^7 |! m
 6.永远记得微笑! e2 [3 b! ?& U0 }! Z) `3 _' y
 7.锻炼脑力5 I2 d5 r, r3 f* ~+ }/ L# j5 m
 8.音乐' _* X  E& R2 ^, ]( d/ Q( y
 9.冥想9 C  n9 Z8 I' ~3 T
 10.梳头健脑
 % I4 L, [3 M& f3 A: g6 u" N11.佛法开智慧
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