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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。6 }" ?& O4 l4 {; ^& |) L

: @! `" Q1 v' G: h. I4 M9 ]5 _# _1 X* x: H! @: b9 P
以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。
% q* a5 I3 R( n' `, F5 O( U! B3 E7 i! ^
, }- Z! a2 x. `4 |; T! X
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！
# ^, {9 G1 e5 n% f在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
$ |, f6 `/ h) m7 i4 s$ L
" [5 g2 e; t, \
1 E0 V6 ^% c+ n3 b所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！1 M+ v' G$ R9 e  z

- I% s2 ]  u/ f$ U7 Z( a1 L5 {" q; a  K' D$ f$ J
实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。
3 O; W  S9 f' ?5 r& E' j% Z$ J8 q8 F
5 h  I* d  `4 |4 X. d+ ^
成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。, K- o4 _- f5 ]
5 v6 R  t% N1 {
$ K1 N9 \. X- }6 G% @: e& U
防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。! I  b2 ~( Z- _! H" |

/ ?# {( w& H( ^, O! C0 S0 Q) e& Y9 d5 D" m, N4 ?: f
不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！
* n- D% z: m# b9 n; F! \2 a
1 c8 f' _% K9 G2 ~- l5 O& S. O
( |! [& e& ], z7 U  v* V认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   
# ]  I, P( W2 m( d* f. B烧钱伤身体，
( a* F! Q) H; H/ k8 f6 O害人害自己，
! v6 R  v1 I1 X: Y欲罢不能止，! S4 E! d. r* T$ V# w" M2 _
实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   
" C9 Q" ^& }! f7 a3 j! ~- `8 G戒烟寻妙计，
4 o* E) ]9 P) f7 p其实在心里，( |# g& g( f- ?2 r: |7 x
以烟为毒时，
1 y/ C0 L; w& m3 d成功属于你！
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