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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。
0 ?5 n( j6 R8 E$ a2 R; Z9 F
/ N1 J$ s6 {& ?2 ^- s( y: |$ y
( ]4 Q: F4 L, M  v) I7 V% B* @% B以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。* a( {; O0 C! v7 A/ M/ D

5 \2 l/ |( z5 E: p
+ ^- r, b$ Z" _9 q! d吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！
/ K  @  _. J) a2 X5 f# q; P) ]在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。* A, n4 t. z* v0 d) x

7 o* W7 e6 j& d$ a8 u8 s, W' [! p7 K, q2 z9 D# |1 U" E
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！3 U6 u# l7 d  `/ @

( H" H2 V+ E7 ?8 |
4 l/ H6 Y4 D* o- M5 w. j  h实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。
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. k5 C) P) r' E; M- R2 |* Q8 L: E3 u2 w: Y- a; ^% D! s
成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
7 ~0 U  D5 E) ]4 [' y4 `6 G* k% G- @, a4 X3 m$ z$ m- k" x" }2 s& z1 Z& ?
$ R0 p, u2 V" Z! U1 W" x: F) T4 {
防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。. E; |# ^' f3 E7 K* D0 E2 Z6 v

& c- L: w5 ?) {% b  M1 y; u' n1 D% N9 E# E: n
不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！7 s+ X# e, F& S0 o1 m  a5 l# A( n/ B
- T* b" u# A' n) J
- }7 K+ d  J5 H- u
认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   
1 ^) X- X+ M5 t5 P* O: E( G& _烧钱伤身体，
/ ]8 l- }  c4 U( k害人害自己，/ R) a2 G' |; \' q
欲罢不能止，& y5 ~0 D4 m2 u( y. i
实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   
" l( B1 G- Z' K. y0 `$ ?+ _戒烟寻妙计，
& i) O$ t' x8 p# M& J其实在心里，, {1 s4 o1 Q0 q+ l3 P$ B) y
以烟为毒时，
* n9 [# `- }  a成功属于你！
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