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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。2 H1 P8 O1 U" T
& i6 O2 F2 l; \4 [7 _. }8 S
% w. X; t. Z& h' t  Q7 S. K
以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。9 e, W8 A" c% G5 q' U5 w
' K/ r/ J/ u/ B8 ?/ u4 j4 z$ f
/ A9 q0 D- s: _- M8 d( J5 p
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！1 e% ?7 u# x  ^5 b5 D  N
在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
8 k; J/ P$ L& A8 z, x( i7 j. O7 u8 y( e" z4 p* o/ }% b7 C% }

- O/ K6 F- o( n, N# A所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！4 E  S) p7 ?4 Y3 x- |

! n+ I5 R0 I, d. w' |) [3 N5 a, `) v  C3 n& t
实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。& D8 a& C9 F/ K3 u
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$ P0 }$ @! X7 ^# I' q
成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。8 O3 D! q. n! A" k
% ?! O0 R( K2 L  e$ N4 L

% s& r3 Q) d2 U+ i1 Z: q/ d防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。0 a0 R, H1 l' b2 B
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2 f& ]5 x0 x! d" R
不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！+ T3 V5 r( `- l. R* N; N3 P
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- p4 O) d% v4 X' z9 q认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   2 S# C) x6 z; }4 q
烧钱伤身体，$ C/ x! d! F) b4 ^; V4 K( D
害人害自己，
' ~: ?% O! g- f5 f3 a欲罢不能止，. n6 Q5 B( @& [- n7 p" Y
实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   0 q8 \6 L) {; t* {+ B) W
戒烟寻妙计，# m/ B9 ]* |6 ?
其实在心里，
1 h& c+ {2 y  U8 e以烟为毒时，4 `1 T. y  _% H3 g; b+ {
成功属于你！
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