戒了四天又破戒了，分析原因：1 V' x1 N0 {* `* q6 ~; f# l$ y0 i
1.外在原因：看抖音有引起幻想的影像，中午睡的时间太长导致晚上睡不着觉，一个念头没有管住就破戒了
0 `# k1 p/ d% N2.心魔上来的时候，没有有效的抵抗，念起即断念起不随，念起即觉理解的不够透彻，希望师兄们能够不吝赐教
8 w8 A! J/ f0 }$ i& ]3.欲望上来之时，还是迷恋那短暂的快感，上了心魔的当，之前师兄说的思维对治是如何对治，能够解释一下嘛！/ R2 |+ I; l$ B: H
现阶段计划：6 H0 [0 ]" B& [3 D1 J( T# v: g! n7 R+ s
早晨六点起床，压腿做固肾功配合呼吸和提肛运动60次。2 q/ l, J( `0 R! Y) r
中午睡觉会冥想，向内观察自己的身体1 k& E9 T' [$ S- q* d" i6 S, }
晚上打篮球半个小时，睡觉之前做半个小时的大礼拜
8 v& @3 a) R! J4 N: O3 v只是在白天的零散时间去看戒色文章，逛贴吧，没有做有效的笔记。但我会默念佛号上午下午各两次。4 c; L2 q9 C: w+ s
希望各位师兄给予指正，感谢戒色吧和对戒色做出贡献的师兄们！ | 
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发表于 2019-8-6 08:41:05