适用对象：4 Y9 f8 k6 s) e. H) q, l9 o& T
确实想戒，但恶习已养成。! A/ p+ \$ k$ O2 c7 C
总是在无聊时破戒，尤其是晚上睡觉前。
' c& }2 J- j) c: T每次破戒后非常后悔，对欲望没有过多的向往，只是因为无聊。. Y7 N& c1 C3 i% {. r R( v( g$ S; K
可能并不适用于血气方刚的青年，更适用于已经过了欲望高峰，但被错误习惯束缚的中年。: O, `% d8 ?/ Q7 f) |
思路：以毒攻毒
+ h4 g: m; `; M1 Y: Y压制或者靠意志取胜，容易屡战屡败，屡败屡战。因为这时候s瘾已成习惯，大脑结构已经改变，想靠个人意志扛——如果你有意志的话，你可能也不会拖到今天。
$ ?# S% x: s8 |4 U所以，策略不是压制，而是转移——用另一种有趣的事代替无聊时的s瘾。
' y& }, c% _, R$ p( ?比如：游戏机1 Y0 X" U* j; c* q& `- q4 I
最好以不太激烈的怀旧游戏为适宜，一方面它的趣味足以覆盖s瘾发作时的无聊，另一方面怀旧老游戏不是那么激烈，瘾头可控。
; {% n7 W. z' k7 ?% [要领：随时充好电，最好是掌机，开机即玩，特别方便。包含的游戏最好多一点，这样可以更持久地牵制注意。
5 F8 B. M# o! z; b9 P问题：会不会打完游戏还有s瘾？
" i) r7 D1 P4 \3 \) g3 H/ ^对于低欲望的习惯性戒友——欲望并不再强烈，只是习惯性地已s瘾作为无聊的出口，只要用游戏机帮助度过无聊的峰口，然后打到犯困，睡觉即可。- z8 G! l6 ~2 @$ r
亲测有效，多年来第一次战胜s瘾这个可憎的东西。+ r/ x: D; x1 p6 ^. o
成本：大概在一百五到两百元之间，买时一定看评论，有的太便宜的质量堪忧，容易在关键时候掉链子。想想，二百块能解决这个大问题，其实特别划算。且不易反复。
5 V. U* Y W9 y+ |+ w2 l [, }万一：万一对游戏不感兴趣，那么找自己特别感兴趣的事（刷手机除外）刷手机不但无法解决无聊，还会让你更无聊，最后回到s瘾的老路。要点是这件事一定要轻松，有趣，不用很高的自制力，就能选择去完成。 | 
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发表于 2022-5-16 07:51:15