适用对象：+ ~4 O$ B! ?5 z
确实想戒，但恶习已养成。 S" J9 m- j0 x) V! r* D# Y4 S
总是在无聊时破戒，尤其是晚上睡觉前。6 X# ~7 |" E' U& k% Z, j* w( Q7 @
每次破戒后非常后悔，对欲望没有过多的向往，只是因为无聊。
6 s4 ?/ J6 `% F- W+ s' Y* u可能并不适用于血气方刚的青年，更适用于已经过了欲望高峰，但被错误习惯束缚的中年。7 `; s$ K+ e$ }
思路：以毒攻毒
9 b# w: e) F: l% d ~& b" [压制或者靠意志取胜，容易屡战屡败，屡败屡战。因为这时候s瘾已成习惯，大脑结构已经改变，想靠个人意志扛——如果你有意志的话，你可能也不会拖到今天。
, Q6 {* f- N1 [/ j! z$ u9 I所以，策略不是压制，而是转移——用另一种有趣的事代替无聊时的s瘾。
; E" |0 v6 `- S比如：游戏机( {1 ]/ S4 y3 o! S% x& G2 Q) U+ c5 }
最好以不太激烈的怀旧游戏为适宜，一方面它的趣味足以覆盖s瘾发作时的无聊，另一方面怀旧老游戏不是那么激烈，瘾头可控。( Q6 G; ?+ ?, l) `1 [9 }
要领：随时充好电，最好是掌机，开机即玩，特别方便。包含的游戏最好多一点，这样可以更持久地牵制注意。. C! l0 B; A, `8 p0 J9 R0 U
问题：会不会打完游戏还有s瘾？
% r3 n" _# D# j P. F对于低欲望的习惯性戒友——欲望并不再强烈，只是习惯性地已s瘾作为无聊的出口，只要用游戏机帮助度过无聊的峰口，然后打到犯困，睡觉即可。( a2 V9 m- d, Z V _
亲测有效，多年来第一次战胜s瘾这个可憎的东西。( U# R! K, h+ h" W) F v
成本：大概在一百五到两百元之间，买时一定看评论，有的太便宜的质量堪忧，容易在关键时候掉链子。想想，二百块能解决这个大问题，其实特别划算。且不易反复。* ~0 q* F4 n# M; e) n$ j# t
万一：万一对游戏不感兴趣，那么找自己特别感兴趣的事（刷手机除外）刷手机不但无法解决无聊，还会让你更无聊，最后回到s瘾的老路。要点是这件事一定要轻松，有趣，不用很高的自制力，就能选择去完成。 | 
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发表于 2022-5-16 07:51:15