适用对象： y3 x( q' Z# y- e: V6 X
确实想戒，但恶习已养成。( V, B- E7 {7 U2 M
总是在无聊时破戒，尤其是晚上睡觉前。
$ Z' D5 T5 X3 w% \ w; N( q每次破戒后非常后悔，对欲望没有过多的向往，只是因为无聊。& D+ c# y$ h% I! L( b2 z$ [' [$ u
可能并不适用于血气方刚的青年，更适用于已经过了欲望高峰，但被错误习惯束缚的中年。, z; r2 ~1 x4 f+ r! P- Z' {
思路：以毒攻毒
) n/ I' [9 C5 X* j压制或者靠意志取胜，容易屡战屡败，屡败屡战。因为这时候s瘾已成习惯，大脑结构已经改变，想靠个人意志扛——如果你有意志的话，你可能也不会拖到今天。
! L% d) A; B8 E4 c# m所以，策略不是压制，而是转移——用另一种有趣的事代替无聊时的s瘾。3 b% b5 E) t9 ^% d2 B! l7 S
比如：游戏机6 o7 G' E5 P! l6 a2 y- l o7 E9 @+ k
最好以不太激烈的怀旧游戏为适宜，一方面它的趣味足以覆盖s瘾发作时的无聊，另一方面怀旧老游戏不是那么激烈，瘾头可控。 Z) e$ H( w& X: S* r
要领：随时充好电，最好是掌机，开机即玩，特别方便。包含的游戏最好多一点，这样可以更持久地牵制注意。
# x/ J! Z2 Y0 A: o+ ?问题：会不会打完游戏还有s瘾？1 I3 y& K N; k# F6 E2 A
对于低欲望的习惯性戒友——欲望并不再强烈，只是习惯性地已s瘾作为无聊的出口，只要用游戏机帮助度过无聊的峰口，然后打到犯困，睡觉即可。
6 j/ r8 _2 I0 f# l- M$ C! E+ M! Y8 d亲测有效，多年来第一次战胜s瘾这个可憎的东西。& Z8 G2 f/ @4 v
成本：大概在一百五到两百元之间，买时一定看评论，有的太便宜的质量堪忧，容易在关键时候掉链子。想想，二百块能解决这个大问题，其实特别划算。且不易反复。
" m: x( w1 y3 u% R9 g' g万一：万一对游戏不感兴趣，那么找自己特别感兴趣的事（刷手机除外）刷手机不但无法解决无聊，还会让你更无聊，最后回到s瘾的老路。要点是这件事一定要轻松，有趣，不用很高的自制力，就能选择去完成。 | 
|手机版|Archiver|
( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图
发表于 2022-5-16 07:51:15