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SY"}2I S0 便秘的现象在如今已经很普遍了，虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。
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!WV w1w1a-g4|0 专家针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇效。
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5?(T@pa]0紫菜芝麻饭私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5R5~z@n
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnNH0lR1f5w| h4bn V 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnq^5F[ @9Y
Y"?k7U+Y(UyA0 将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5^j(H~s'v n i 便秘的现象在如今已经很普遍了，虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn g jkeJ&byl 专家针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇效。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn3m!Lp*|-\y{
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnY4i(h%a(DH$t7QW9F醋拌圆白菜
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn cf'XX:K/qj(z.i3g 2.醋拌圆白菜私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn Pc6t R6|(j
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y~ 做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.T W9W\T
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnC/Pf&B3_P t 专家针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇效。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn A.c*YMs kq-V*sM ])G
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LP^`1qn0醋腌莲藕私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnw!V#V5h'm4d7{1{/D:j
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0["X o(xD+eto0 3.醋腌莲藕私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnMx"n0R8i
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnS?(Nr e8n?g1j 将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
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X,D0qRv&G0X.j0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn RV5[
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QK*d q#c 便秘的现象在如今已经很普遍了，虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn^#^P)udp%|;BO
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnQ j5b$}K z$P油焯海带豆私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5Kp"bQM-}8]@
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn'v8X2eh O&\2Z0i 将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cna H lGG
