私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)EAE E1hNS你知道吗?每天看电视2小时,肥胖机会增加23%!当大家谈论哪部连续剧好看、哪位主角漂亮时,你是不是也了若指掌? 那么你就要开始注意了,你已经迈向了肥胖的直通车……
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n3|:Vg w5cNd$e0私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn W%u#sE,w!NI
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn-~wIGd请遏止看电视的狂热吧!
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn/p2D9B9n G/x N小心!电视的确会让你发胖!最近哈佛大学发表的最新研究,果然证实了电视会让成年妇女愈来愈胖的事实,也就是说,如果你看愈久的电视,你的体重可能就愈高!私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn7XWqKU8N9x
g MPb3c%k}0调查显示,国内女性每人每天平均看3.5小时的电视,算一算,每周就有24.5小时,1周中有1/7的时间在看电视!私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn}D'[%l9@J5G
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5wvd+Uq看电视这样破坏你的身材
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Z.E"?1Z2Q C"OC01、热量燃烧 新陈代谢低
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N9I&y.c^Y4M]0看电视时,脑袋会进入停滞状态,以致于连热量燃烧的工作都减缓许多,比起其他静态活动,如收电子邮件、塞车时等待红灯,都要少得多。且看电视时的新陈代谢率也相当低,在所有活动中,仅高于睡觉。『simu001.cn』
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t-bVj02、电视危害指数私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnB
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[|u[N _+?0x*\0最新研究显示,每天看电视3-4小时的妇女,肥胖人数几乎是每天看电视1小时以下肥胖人数的2倍;而每天看电视4小时以上的发胖率更达2倍以上。『simu001.cn』
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i)?w+?1`*G看电视的时间每增加2小时,发胖的机率就会增加23%,而每天看电视3-5小时的人,肥胖机率更增加达70%,罹患糖尿病的机会也增多至40%。『simu001.cn』
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2~(y\^V03、看电视时吃得多私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn&Rg0@bMc wR:?
4u@!RSQ^d}+K0除了代谢缓慢和热量燃烧少外,看电视时,许多人喜欢边吃零食也是发胖的主因,加上情绪也会随着剧情而起伏波动,当情绪不佳时,就会有吃的欲望。更别提,还有许多美食节目、充满诱惑的食物广告,吸引着你快去买来吃!
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Eb;Y#@%M~0看电视这样破坏你的健康
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'c@"d@6Z7ho)@0看电视让喝酒及抽烟的习惯更根深蒂固,运动的时间则大大地减少,这样的生活习惯,让罹患心血管疾病机率大幅增加。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnUNn8]hx}7i
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a(h"f调查也发现,看太多电视的人,饮食习惯更是糟糕至极,他们大多喜欢吃甜食、含饱和脂肪酸的油炸食物、红肉、精制碳水化合物,而很少是对减肥有帮助的鱼和蔬果!
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)Gsi9A3A wTq更令人担心的是,电视以另一种间接方法伤害健康,而且程度更加严重!因为看电视后,阅读报纸、上网、看书、下棋等其他休闲的时间相对地就减少了,研究显示,看电视的代谢速率比做其他静态活动都慢得多!私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn6MH-yDRu8i
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn ?R"[Er*C\f0G.q~即使已经关掉电视开关,电视对人的影响会一直持续。许多人在看完电视后,总是懒洋洋、很被动,没办法好好专注做下面另一件事,而且警觉性低,充满了失落感。『simu001.cn』
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x-k;l d[专家建议,在看电视的时候,可以手边找点别的事情做。比如,毛衣编织、手工折纸等,总之,手边有活儿做,就能分散注意,减低对于电视的关注度。另外,如果两手空空的看电视,可能不到十分钟,你就想找点零食拿着了。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn[!JZvo9_0[
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zXC_P06个小诀窍 让你每周只看电视10小时私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8{}iRQ
-|/G{``%n@0总觉得电视对自己有莫大的吸引力,不知不觉就会坐到它面前,努力守着它!私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnW3Owf:gflw7E
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cneC~&cn[8k其实,你可以克服这种欲望的,试试下面几个小诀窍,这可以让你每周看电视的时间减至少10个小时以下喔!
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sW5sZ5Hh0Tips 1 用运动换电视时间私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn|c
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nn&H%`xr;`s)|9Z用1小时的运动,换1小时的电视时间……一边看电视,一边做运动!还有好多边看电视,就可以做的运动喔!私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnp3v?/P[8y4Y8C
6J4L+m}9czWQ1W0Tips 2 培养多重兴趣
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnq9j)K%E B]"k!_v约朋友、家人,共同规划几天是完全没有电视的时间,做一些其他的休闲活动,譬如逛书店、一起上绘画课,让这几天完全接触不到电视!私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cndR"Q"_
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnFr4{ Z9X9ZTqITips 3 设个闹钟在电视旁
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.{\ e#j:~$k1ffq将闹钟摆在电视旁,调在1小时后响,一听到钟声就站起来动一动!私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnv-ks)^LV
)A|'\p/RM0Tips 4 打破一成不变的生活私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn7R
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%g`^p?Iw3iI0下班别急着回家,重新计画吧,逛超市、去健身房。别急着投入沙发的怀抱,又百般无聊打开电视喽!
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,hNh3]*|O6|0Tips 5 干脆别装有线电视吧
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C3F%g7J#R0如果少了好几十个频道,当然就更不容易看电视看上瘾啦!私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"v;y[Fs)e6mm!I$T8}t
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn,r1S\/g8~f5`^3hTips 6 不看广告
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v2H@.{+s3cM.Uz0趁着广告喝杯水、爬爬楼梯,除增加运动量,也减少被诱惑的机会!私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn?K9j%p7T,[C
NK#lM(fm^0关键词:电视易变
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