%h"W|3O4k ?3W0『http://bbs.simu001.cn/』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnW-jzU6x,{7B
E`;\6U G@;C xP0戏水知识私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn D6oor(? };q
HH H'}5r*j8a z l0『http://bbs.simu001.cn/』 夏天戏水，不能掉以轻心，毕竟人类还是陆地动物。一般来说，患有心脏病、肺结核、中耳炎、高血压等疾病的人不适合下水。此外，为他人健康着想，患有传染病者也不适合到公众场合戏水。 戏水前不要吃得太饱，太油腻，最好是饭后一小时下水。也不能空着肚子游水，尤其晨泳，否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力，甚至抽筋。
g\&Nh,h)g-k0
:Q {.{5]F#_9A8R a]0『http://bbs.simu001.cn/』 疲劳时应稍作休息再下水，抽筋则要立即上岸。喝酒后也不宜戏水。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)s
n T)`g Td2h1d$^`!F
[#vs.?sX$\0『http://bbs.simu001.cn/』 戏水前要适当做些热身运动。例如做做压脚、伸腰、活动一下脚踝。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cndiL[ `6K1Y!_ CH8g%]
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn:L'Iln)`5w『http://bbs.simu001.cn/』 玩水最好是结伴而行。多一个人多一份照顾，比单独行动安全得多。入水前应预冲一些水，让体表适应水温有个缓冲区。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;eQEK'PPn
*dV3G%[(~/B
CF)P0『http://bbs.simu001.cn/』 要遵守水上乐园或泳场的规则。在人多的池中尽量不要潜泳；青少年尽量克制自己顽皮的一面，不要追逐打闹，互相骑背。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn(L f*kt-FD|/{
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn+i9a]
BpV Am4kaG『http://bbs.simu001.cn/』 初学者勿进深水区戏水，一旦发生意外应举手呼救。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn4IX o5u2Wg'F
"Tr5W DU$n0『http://bbs.simu001.cn/』 在海滩戏水时最好穿鲜艳的泳装，以方便出事时得到救援。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnO!O {'Y o p-| Q
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnW
m ](rlF.@,op『http://bbs.simu001.cn/』 戏水后应及时冲洗身体，擦干，以防感冒。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn Flr:V(d
C2t!{
l
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"Q
d6Y I Od'B"s@7p |『http://bbs.simu001.cn/』耳朵进水后，可以采取侧头单脚跳的方法：哪一只耳朵入水，就把头偏向哪边，用哪边脚跳。回家稍作休息再进食或进行其他活动。 欢迎光临http://bbs.simu001.cn/浏览资讯！
/Yi1Shd0
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn'B0^X(EI)n7gC u8\r游泳的自救和互救
z8~ym(sv!G_9J0
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn H-c.d*b-\*Hd n2s? 游泳是一项益处与危险并存的运动，它可以强身健体，增加心血管功能，也是减脂去肥者喜爱的运动，同时也是不爱流汗的朋友所喜爱的一个体育项目。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;GXS4M5S&xy1v@
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnH W;GO n6Zv『http://bbs.simu001.cn/』游泳也是一项危险的运动，溺水是游泳最常见的死亡事故。如果您是一位游泳爱好者，在游泳过程中难免会遇到一些危险情况，如：肌肉抽筋，游进时的突然下沉，呛水，在水中遇到险情以及他人遇险求救等多种情况。如遇这些情况，你不会自救和互救，还真应付不了这些险情。所以，为了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳运动中的自救和互救，来解决危险情况的发生是非常有必要的。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn&m
J(J&U4~g
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnx8E%Q ^2Y s2u+o{『http://bbs.simu001.cn/』为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全，有几种情况需要注意：私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnk2\fX,t2C,P
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnG,qgPle
p『http://bbs.simu001.cn/』一.心脏病和传染病患者，千万不要游泳；私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnn&\ ]~yqi
dT#jlw9vt [0『http://bbs.simu001.cn/』二.泳技不高或在有危险的水域中，切忌朋友之间打闹，以免发生意外；
'KQ2] vwF0
4J7q T)B7MQ*i5P0『http://bbs.simu001.cn/』三.要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋；私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1xN-ZK5dH_H
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn? NU,S*B`]f『http://bbs.simu001.cn/』四.如遇到危险情况，首先要保持冷静，可大声呼救及自救解脱。
gMrTU0
xE B*n.W/u0『http://bbs.simu001.cn/』
Z3@LN@0
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn`P q n E『http://bbs.simu001.cn/』
'J cfn*^GM)O z0
