S+s;m4{;hA5I.q0 一、沮丧(Depression)有哪些现象？私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn LQ-C;s8{!L"[Q%_
4W FM8O;j7i0 1.莫名其妙的低潮(不想起床、提不起劲做任何事)、失眠、胸口痛(以为自己得心脏病)、一讲话就想哭、HeartBurn、想自杀…。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnY b5n#Wo
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnV;b T4v1^M#|Y pM2~ 2.不想见人(退缩、隔离)，情绪起伏极大(愤怒、暴躁、困惑、惧怕、恐慌…)
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnvP I H3k.t%Q7K 二、弄清沮丧真正的来源
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;\w$Vg!F 1.生理性：PMS、更年期、脑中缺少Transmitter…
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn4`HR#B(@ _:t 若是生理性的必须去看医生，对症下药。
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#c5Q+j7I#D7SL F0 2.心理性：因重创、剧变所带来的心情沮丧、低落、郁闷…
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q^WUG Ckh0 若情况非常严重(无法作息…，到有想自杀的念头时，更不可拖延)也必须去看医生，对症下药。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnM8`b,zI7w j cO F
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lXKht 三、克服沮丧的方法
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnj/j s*o-x,o A内在的
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m3U 1.找出沮丧的根源(表面的、潜在的)：如离婚、丧偶、被拒、失恋…；自己没有价值、一无是处、无自信心；孩子管教问题、经济压力…；安静下来整理一下。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn h
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Uw0|y(y:po0 2.改变思想：消极的思考模式进入积极的思考(PositiveThinking)，如：对半杯水的两种看法：还有半杯水或只剩半杯水；两种推销员看"非洲人没穿鞋"的卖鞋观：乐观的说大有前途、悲观的说没有希望。思想模式的不同，可以决定你对人生"苦难"积极或消极的响应。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn cS3d@h
LM;?| m3?`sA0 3.肯定自己的价值(不因一次的创伤就全盘否定自己)、了解失败与成功的真正定义…
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;U)k lQ[0 4.要饶恕而得到医治和喜乐：脱离苦毒、怨恨、自哀自怜、内疚，因"喜乐的心乃是良药"
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn p-D NRH!u:l2lz` 1.寻求协助、辅导：脱离文化(家丑不外扬)的包袱，主动寻求协助或是自己看书。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn#W%A+CX1iG"D(m
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnJ&rVm0op _ 2.参与支持团体：倾心吐意已能医治大半，去"帮助别人"更是走出低谷的好方法。
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