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rG"TK乘飞机旅行固然有许多好处，但要避免在乘坐飞机时出现不适感，还需做到三忌：私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnz ~.b,`L`'@ z_ O
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P8|%Z-n@ u3kd&B0『http://bbs.simu001.cn/』一、忌吃得过饱。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnc9r1B$D$o『http://bbs.simu001.cn/』二、忌食用多纤维和容易产生气体的食物。人体在５０００米高空、体内的气体较地面时增加两倍，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn ^ \hmg'\
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b0『http://bbs.simu001.cn/』三、忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物尽管进食理不多，但其在胃内难以排空，飞行在空中，同样会使胃肠膨胀。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn-}
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn e/M'xlnx;r3h7k8[『http://bbs.simu001.cn/』乘飞机的旅客，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高的热量。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康。一般在上飞机前１－１．５小时，根据各自的具体情况可选食；面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn~U"Sm)d*s1?3^
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