私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn3t4mx'N nz s打盹，学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn:PF&~5J"@6F
#ik3Z&tq R H0想象， 想像一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想像的东西，并逐渐入境，由此达到精神放松。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn9bz7XF2c P U
~*? V {8|m0按摩， 紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
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U1PZ+t:`&^kH0呼吸， 进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn-p B'`*URllfd Q
G B6q0^2@O"V0腹部呼吸，平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部；吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnx'B1]"d0m8ViG|z W摆脱常规， 经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8r/n*oOq
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn%} D ` [L}#@沐浴， 时唱歌洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnN1I(B5m)?
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d E:Z发展兴趣， 培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn!Je?9Xn&r&Lo ]
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H%N-x T伸展运动， 伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cni [J#^ `w5I
E ]uzL tH0全身放松， 舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn7s&H/S6q j-GxI
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