私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cns)D7RA)A y!]4E你知道吗？每天看电视2小时，肥胖机会增加23%！当大家谈论哪部连续剧好看、哪位主角漂亮时，你是不是也了若指掌？ 那么你就要开始注意了，你已经迈向了肥胖的直通车……私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn[ V7W4kBl-?Z
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5J!o`F5@mK0请遏止看电视的狂热吧！私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn iU~P%Ei
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i A ~$]/EKD#]小心！电视的确会让你发胖！最近哈佛大学发表的最新研究，果然证实了电视会让成年妇女愈来愈胖的事实，也就是说，如果你看愈久的电视，你的体重可能就愈高！
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GM2W@-S4F\U"Q9t0调查显示，国内女性每人每天平均看3.5小时的电视，算一算，每周就有24.5小时，1周中有1/7的时间在看电视！
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3tzF$x _#F+mWx5jV0看电视这样破坏你的身材
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m(`;C nF9J;{ f9J&eH01、热量燃烧 新陈代谢低私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnH-~ @6Ck8\$g
,_ R L~1p:C(d5{0看电视时，脑袋会进入停滞状态，以致于连热量燃烧的工作都减缓许多，比起其他静态活动，如收电子邮件、塞车时等待红灯，都要少得多。且看电视时的新陈代谢率也相当低，在所有活动中，仅高于睡觉。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn(v,Uv)UKv2EXd
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn2qcO-QB^2、电视危害指数
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x$YW/\&w0最新研究显示，每天看电视3-4小时的妇女，肥胖人数几乎是每天看电视1小时以下肥胖人数的2倍；而每天看电视4小时以上的发胖率更达2倍以上。『simu001.cn』
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Ch9G#N,DD0看电视的时间每增加2小时，发胖的机率就会增加23%，而每天看电视3-5小时的人，肥胖机率更增加达70%，罹患糖尿病的机会也增多至40%。『simu001.cn』
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(V)M4e'e"x-R?03、看电视时吃得多私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn G&L:t-e2Q"N0n
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn b/xr M7I(J/b]d除了代谢缓慢和热量燃烧少外，看电视时，许多人喜欢边吃零食也是发胖的主因，加上情绪也会随着剧情而起伏波动，当情绪不佳时，就会有吃的欲望。更别提，还有许多美食节目、充满诱惑的食物广告，吸引着你快去买来吃！私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8PU!^x(WD6qD/z(p
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7I%E+L%sZ$Wf?6q0看电视这样破坏你的健康
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnq`/I0}w y/Gr看电视让喝酒及抽烟的习惯更根深蒂固，运动的时间则大大地减少，这样的生活习惯，让罹患心血管疾病机率大幅增加。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn~ Af)bb^&T
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn$r)?F9_P["c调查也发现，看太多电视的人，饮食习惯更是糟糕至极，他们大多喜欢吃甜食、含饱和脂肪酸的油炸食物、红肉、精制碳水化合物，而很少是对减肥有帮助的鱼和蔬果！
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` V0] ?u#Z0更令人担心的是，电视以另一种间接方法伤害健康，而且程度更加严重！因为看电视后，阅读报纸、上网、看书、下棋等其他休闲的时间相对地就减少了，研究显示，看电视的代谢速率比做其他静态活动都慢得多！私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn*eNK:JX0W oS'p
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o%F0即使已经关掉电视开关，电视对人的影响会一直持续。许多人在看完电视后，总是懒洋洋、很被动，没办法好好专注做下面另一件事，而且警觉性低，充满了失落感。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn/J mr/M5CB(~ ^x专家建议，在看电视的时候，可以手边找点别的事情做。比如，毛衣编织、手工折纸等，总之，手边有活儿做，就能分散注意，减低对于电视的关注度。另外，如果两手空空的看电视，可能不到十分钟，你就想找点零食拿着了。『simu001.cn』
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`+vq6p*g06个小诀窍 让你每周只看电视10小时私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn oo.jP_9io8W?}
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y/O*E0d5y0总觉得电视对自己有莫大的吸引力，不知不觉就会坐到它面前，努力守着它！
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't |q'u4W0其实，你可以克服这种欲望的，试试下面几个小诀窍，这可以让你每周看电视的时间减至少10个小时以下喔！
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnwNoZ1@#GTips 1 用运动换电视时间私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn2e A3k ]U(K
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f$Q%F0用1小时的运动，换1小时的电视时间……一边看电视，一边做运动！还有好多边看电视，就可以做的运动喔！私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnU&O8t
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)}2xF/G w9s_Tips 2 培养多重兴趣
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Ho?$~+W0约朋友、家人，共同规划几天是完全没有电视的时间，做一些其他的休闲活动，譬如逛书店、一起上绘画课，让这几天完全接触不到电视！
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn+EvOcj#PTips 3 设个闹钟在电视旁私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn,I0m(t&t"Mh7[
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnlTd Ht将闹钟摆在电视旁，调在1小时后响，一听到钟声就站起来动一动！私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnM,\;^6@'[H(\
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U4A}@N-q0Tips 4 打破一成不变的生活
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnP(l:H)r.EC下班别急着回家，重新计画吧，逛超市、去健身房。别急着投入沙发的怀抱，又百般无聊打开电视喽！
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_3p,G1]3x/n K0Ib~K0Tips 5 干脆别装有线电视吧
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnL ^i ArB如果少了好几十个频道，当然就更不容易看电视看上瘾啦！
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn tQ3i"`hTips 6 不看广告
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnp X y JF趁着广告喝杯水、爬爬楼梯，除增加运动量，也减少被诱惑的机会！私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnGy!]Ey;N
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