私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnbd&`,E Z}9?!Pv-@4j男人作为一家之主，承载这更多的压力，怎样才能做到以最佳的精神状态投入到工作当中呢？加入到晨练者当中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的锻炼方式有：
dk t!r~A0
+? FuW*N0
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;s*q&elL A]
RK%y4V
ia0慢跑+气功
6o ^[Bz V\?0
6e
d U YM y,?Muj0先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。『simu001.cn』
#K
]N?,R,I]0
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnwu!W ^_:[#D走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20～30分钟。『simu001.cn』
0t:G nLL \s;m2e0
O5V&b&z'J e v4H0
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn:q,~9d |kJ.K.Pf"~
sa+wxL;x t~0h/M0跳绳+做操私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnY M3Wg)g
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn+]0wk5w^lN跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想像的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnm%Ap2T;K2|
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn,^(] [rws5A骑自行车
"U$q7SQw+H(d!O0
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.sG(rV{9o骑自行车上班也是不错的健身运动呢！你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5Vo ]8r
\"{] Jk!r
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnD aA#j/~,e关键词：养生先生办公室私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn!F-BFH"i#JN
