私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn*}q1Y qDa aV BO打盹，学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn|+M8x w"n }
2D)I"gv%\f~!^H0想象， 想像一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想像的东西，并逐渐入境，由此达到精神放松。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn I.w.WGOB5a}
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d x!F7q A按摩， 紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnCi5u0d4B7G Wb%s \
o b[ }9u0呼吸， 进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。
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_-Nx*_!g9@7l腹部呼吸，平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部；吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn+st$c9`*U r
\,c7^:Gt VP0摆脱常规， 经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn,~7rtI/@.[X g`沐浴， 时唱歌洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn
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d*d t j(r&y.dVF0发展兴趣， 培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
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U1S V Yt$b }T.J2x)O/V伸展运动， 伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn#L*Q8[6`*[Cx
(`:fP5J,^J0全身放松， 舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn(d'?&mP1s+g1wq
%QjgU"h0来源：创业网私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn ^3Fav0LzG
