|
帮助肝排毒的食物
; Q0 o# Z/ s0 c; z- F! H' \4 K3 t$ F , t1 o4 w/ z) c/ O7 N/ u; T* n
1 _+ T9 T$ x! z( v9 Z$ E7 s
+ D% L- g$ ^( }6 i7 @4 k 1、胡萝卜
8 R- E, b7 x4 C4 k$ s 8 J1 }# s! j4 J. a% J3 J
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。胡萝卜还能降低体内汞浓度，清除会使人体衰老的自由基，降低卵巢癌发病的几率。 9 \; L$ C7 U7 v4 U7 O
: D( W6 ^. V3 k5 f 2、豌豆
) i7 q; p' i5 _2 O* l- }- X
. `; _( P0 ^1 d- c& Z6 q0 ^8 J. t o 豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等营养成分。它还含有大量的镁以及叶绿素，有助于体内排出，保护肝脏。豌豆尖中的胡萝卜素每百克含2710微克。食物中的胡萝卜素在肝脏中转化成维生素A，可以保护上皮细胞完整、预防炎症、提高机体免疫力。
7 U! Z7 c' \7 K" F1 N ( ^- W& S# z" \2 N: x
3、芦笋
7 i4 m& y3 {7 [" U# R$ K % i8 K# ~; C' r
芦笋中所含有的天门冬素有利尿作用，能帮助排出体内多余的水分，从而利于排毒。而且芦笋中的水溶性维生素较丰富，能帮助补充人体所需营养，在烹饪芦笋时为了防止维生素流失，保持口感，最佳的方法就是焯水后清炒或凉拌。 5 N4 z( P( |6 q8 `
7 F: |3 M! s' g 4、花椰菜 - m. p H6 P+ a4 _* Z4 f
( o4 J0 ~# u/ _
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。 ; g+ k5 L G0 O* C
) }; ~/ H5 y7 w: W9 J0 L. z3 L+ s
5、山茼蒿 : G. |& b: b2 A% W2 l2 }* }$ Y) z' O
* L" B( g' q! c% C0 v
冬天吃火锅或吃饭时，适量搭配一点山茼蒿，不仅有护肝，其所含的胡萝卜素、维生素B1、B2、C、铁、镁、钾，对于维护视力、预防高血压，也有不错的效果。其丰富的粗纤维和维生素C，有助肠胃蠕动和排毒减肥，且维生素B群可保护肝脏，推动热量的代谢，吃火锅时适量搭配山茼蒿，能帮助做好体重控制。 ) y2 ^7 g( u- ~6 g0 y# M
- x( I9 ^& H: U) P) b. g
6、白菜 7 K0 s* u Q n
# M& i8 x' y6 `: G 白菜所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用，能促进人体对蛋白质的吸收。所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素。适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，不论是做蘸酱菜、做汤、涮火锅，都是不错的选择。
9 ^/ Z/ J, N. m2 m3 D$ n" C. U% K ) P; X ]4 j& @
7、蜂蜜 + ~- G# L# g7 c1 v. H4 u
/ M9 |& l* @* ]7 F7 N 蜂蜜，自古就是[url=http://bdf.21kjw***/m/]###怎么治疗]排毒养颜的佳品，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素、果糖，常吃蜂蜜在排出的同时还对护理肝脏有良好的效果。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有定的抑制作用，还能解酒，增强人的抵抗力等。
. K$ \5 v' b4 F
2 R+ h2 c Z' U# n" }' A 8、猪血
" B% G0 A/ t# x6 j
% `% R! O+ Z* L) c1 J7 p; s 据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，[url=http://bdf.21kjw***/]中科医院]非常必要的。 4 H& J& j9 x7 c) \* H
/ E8 d8 ]( z' S2 A2 V* Q, U
| 
|手机版|Archiver|
( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图
发表于 2015-11-8 02:00:48
