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帮助肝排毒的食物ohkq5owl

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发表于 2015-11-8 02:00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
帮助肝排毒的食物% r1 n) v: B; @! d, m7 i! S2 I
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  1、胡萝卜  
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; L2 p. O8 d' H' ~. a: F( i( V6 h  胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。胡萝卜还能降低体内汞浓度,清除会使人体衰老的自由基,降低卵巢癌发病的几率。  
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  v5 x2 I* N5 q6 i  2、豌豆  / C1 J: B2 P$ T. z. N1 k2 z
   
& W$ F& p. Z# }# \& U  豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等营养成分。它还含有大量的镁以及叶绿素,有助于体内排出,保护肝脏。豌豆尖中的胡萝卜素每百克含2710微克。食物中的胡萝卜素在肝脏中转化成维生素A,可以保护上皮细胞完整、预防炎症、提高机体免疫力。  
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+ M( \; I( F& ]; x5 ^. n  3、芦笋  8 T& q9 E2 i& @+ j8 Q
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  芦笋中所含有的天门冬素有利尿作用,能帮助排出体内多余的水分,从而利于排毒。而且芦笋中的水溶性维生素较丰富,能帮助补充人体所需营养,在烹饪芦笋时为了防止维生素流失,保持口感,最佳的方法就是焯水后清炒或凉拌。    q/ ?" t4 c4 [# b
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  4、花椰菜  
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, f  f" u5 I9 ]) a2 ]0 M- x5 j  花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,减少心脏病与中风的危险。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生,长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。  & A! X. w8 B& y9 y# q
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  5、山茼蒿  " B3 b% f) {/ G# w5 V4 K/ [. V
   
$ t9 w, y+ L) _5 F1 [  冬天吃火锅或吃饭时,适量搭配一点山茼蒿,不仅有护肝,其所含的胡萝卜素、维生素B1、B2、C、铁、镁、钾,对于维护视力、预防高血压,也有不错的效果。其丰富的粗纤维和维生素C,有助肠胃蠕动和排毒减肥,且维生素B群可保护肝脏,推动热量的代谢,吃火锅时适量搭配山茼蒿,能帮助做好体重控制。  4 A' G& ]) L1 |' C
   
  W8 `+ w% N" F4 s  6、白菜  
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  白菜所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用,能促进人体对蛋白质的吸收。所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素。适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果,还可以清火。白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,不论是做蘸酱菜、做汤、涮火锅,都是不错的选择。  6 y9 y# `- b) s0 b0 ^
   
3 q* y- [5 n2 S5 J# e  7、蜂蜜  
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* s" E) I' u! ?3 K4 [, a  蜂蜜,自古就是[url=http://bdf.21kjw***/m/]###怎么治疗]排毒养颜的佳品,含有多种人体所需要的氨基酸和维生素、果糖,常吃蜂蜜在排出的同时还对护理肝脏有良好的效果。蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有定的抑制作用,还能解酒,增强人的抵抗力等。  
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  b. @7 K* A4 B+ v3 @$ r4 D  8、猪血  
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  据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,有益于肝脏排毒。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。这在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药,维持肝脏机能,[url=http://bdf.21kjw***/]中科医院]非常必要的。  ' |. [, U+ }: p3 L
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发表于 2015-11-13 12:13:09 | 显示全部楼层
一觉醒来,天都黑了。
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发表于 2015-12-1 18:39:43 | 显示全部楼层
爱我的人请继续,恨我的人别放弃.
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