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一般人到了中年以后就会容易骨质疏松，这是中老年人常见的一种疾病，骨质疏松可以靠食疗，今天就给大家介绍六种有益于调理骨质疏松的食谱吧!
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8 c' b2 V+ @' j 1、爆炒江虾 ! w6 m- `6 o8 K
4 E/ Y" ?! h& n M( @ 原料：江虾400g、油、盐、葱花、酱油、姜、料酒。 * X# c5 d- o* ?* ~. a/ K7 [
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将虾反复冲洗干净，沥干水分。葱花、姜丝切好备用。锅内热油，放入姜丝翻炒几下。放入葱花炒香。倒入江虾，大火翻炒。加入料酒。加入海鲜酱油翻炒。 , h+ G# p8 W* M: S1 Z. {" J
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加入适量的盐继续翻炒，炒到锅内没有水，且能闻到虾的香味即可关火。
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最后撒入适量的小葱翻炒几下出锅。江虾一定[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]meidi123.org/]头部牛皮癣用什么药]要大火炒，刚开始炒的时候会有一股难闻的味道，不要着急，继续炒会发现虾的味道会慢慢的出来。 4 ]* y' p; [- ?) |( Y
& y2 ]- p( f9 B3 v% J; m 2、虾仁菜心
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0 c# K: H7 L) e& {4 Q% S7 l 原料：菜心400克，虾仁100克，大蒜20克。水淀粉适量，料酒15克，盐4克，鸡精1克。 / ~7 r- Y" R" l: E5 h8 s+ m
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将菜心洗净，切段。虾仁洗净，用料酒腌渍。大蒜洗净，切小块。炒锅注油烧热，放入大蒜爆香，加入虾仁翻炒至七成熟，再倒入菜心[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]meidi123.org/]北京哪里看牛皮癣最好]一起翻炒至熟。加入少许料酒、盐、鸡精快速炒匀，最后用水淀粉勾芡，起锅装盘即可。 | 
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发表于 2015-11-12 11:55:43