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一般人到了中年以后就会容易骨质疏松，这是中老年人常见的一种疾病，骨质疏松可以靠食疗，今天就给大家介绍六种有益于调理骨质疏松的食谱吧!
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& d7 ]6 v8 m9 V8 T: ^- _4 z 1、爆炒江虾
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2 L% Y7 }6 [ f6 _% _& {- T1 o0 a R 原料：江虾400g、油、盐、葱花、酱油、姜、料酒。 1 ~4 S4 Q; c1 X/ i7 N
& w- B/ n8 }$ j. Z- f! @! \5 n 将虾反复冲洗干净，沥干水分。葱花、姜丝切好备用。锅内热油，放入姜丝翻炒几下。放入葱花炒香。倒入江虾，大火翻炒。加入料酒。加入海鲜酱油翻炒。 " P' O" P4 a2 n) ]6 \2 [/ [
[[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]meidi123.org/]北京最好牛皮癣医院]url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]meidi123.org/]北京看牛皮癣那家比较好] $ ]* [5 P# @+ C9 [4 R4 q4 X
加入适量的盐继续翻炒，炒到锅内没有水，且能闻到虾的香味即可关火。
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) s/ @/ a% t0 t; _' B 最后撒入适量的小葱翻炒几下出锅。江虾一定[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]meidi123.org/]头部牛皮癣用什么药]要大火炒，刚开始炒的时候会有一股难闻的味道，不要着急，继续炒会发现虾的味道会慢慢的出来。 * b( b) G w- j$ Q3 g. n$ k; {
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2、虾仁菜心 1 F6 z9 Y- ]! F; _; J
* V* E3 A, c6 ?% V 原料：菜心400克，虾仁100克，大蒜20克。水淀粉适量，料酒15克，盐4克，鸡精1克。 9 E5 L: y; A" ^4 I6 ]
: C! f! [1 u: M5 N 将菜心洗净，切段。虾仁洗净，用料酒腌渍。大蒜洗净，切小块。炒锅注油烧热，放入大蒜爆香，加入虾仁翻炒至七成熟，再倒入菜心[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]meidi123.org/]北京哪里看牛皮癣最好]一起翻炒至熟。加入少许料酒、盐、鸡精快速炒匀，最后用水淀粉勾芡，起锅装盘即可。 | 
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发表于 2015-11-12 11:55:43