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昨天晚上失眠,两点多才睡着,不知道是不是戒断反应,有点难受,

发表于 2020-6-24 08:15:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

昨天晚上失眠，两点多才睡着，不知道是不是戒断反应，有点难受，不知各位前辈有何方法可以抑制

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发表于 2020-6-24 08:16:17 | 显示全部楼层

睡前可以听听轻音乐

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发表于 2020-6-24 08:16:34 | 显示全部楼层

晚上吃完饭有条件的话可以去散散步哦，对晚上睡眠是有好处的。最好是每天十一点之前进入熟睡状态这样才有利于恢复的。加油！未来可期！

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发表于 2020-6-24 08:16:51 | 显示全部楼层

戒了几天了?

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