老是不容易入眠!而且半夜容易醒,这算是戒断反应么兄弟们!太难

显示全部楼层 · 发表于 2020-9-24 08:38:54

老是不容易入眠！而且半夜容易醒，这算是戒断反应么兄弟们！太难受了！而且上午特别容易困没精神

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显示全部楼层 · 发表于 2020-9-24 08:39:22

半夜是几点？自己可以看一下时间，如果是12点到3点醒比较偏向肝胆的问题，或有肝火，回答仅供参考

显示全部楼层 · 发表于 2020-9-24 08:39:31

早上在困也不要睡觉包括中午，然后晚上更加容易睡着，慢慢来吧作息调整过来应该就行了

显示全部楼层 · 发表于 2020-9-24 08:39:42

多为心肾不交。建议每天微汗运动半小时

心肾相交法一：鸣天鼓

心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位，它是一个火穴，像我们肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的。
具体鸣天鼓的做法是：先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量，就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。

心肾相交法二：按摩听闻穴

第二种叫做按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢？其实还是采取的心肾相交法。

中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，那在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。

这里提醒一件事，做任何动作都要以不受伤为原则，就是说动作要轻、要柔、要缓，要轻轻地做，指甲也一定要铰得很干净，然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴，千万不要伤到耳朵。

显示全部楼层 · 发表于 2020-9-24 08:40:28

加油坚持戒下去！

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