要想戒最重要的是断念，练功和坚持。 : ~! U" u+ Y* ]3 x* y& X7 O2 M6 P $ Z8 t# d4 B/ u$ m, |0 Y
第一步断念，刚刚有念头就要断掉，万万不可让念头一直发酵，马上断念。 " l% L# k4 ?8 p Q/ J. V; H / G( e" k: Q/ {, T
第二步坚持练习固肾功，改善体质，固肾气，一直坚持练习。0 y7 L0 i2 p0 U
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分享我总结的固肾功的方法：. e' _2 {/ s, A) a/ F# K
9 d: K. E; Y/ R5 \; _ \双臂张开手背向上，双脚与肩同宽，脚尖向两侧展开。慢慢吸气，同时把左手往身体另外一边尽量弯曲。一边弯曲，一边吸气，弯不动了，也吸不动了。慢慢恢复过来，同时呼气。（注意呼吸，这个是关键）
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发表于 2021-3-12 08:26:02