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??清胜禅修院·正念禅修班

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发表于 2025-2-25 09:06:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
你的日常生活是否充满了,忙碌、压力、冲突、计划、思虑,由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题?
; V4 P% D9 \+ _. y你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图,却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验?0 Y1 \$ f# x8 P. g+ }
你是否经常觉得空虚、麻木,一旦停止忙碌,便体会不到生活的乐趣和幸福何在,甚至在不经意的某时某刻,忽然质疑自己为何而活?- d! N* G8 @) R5 ?% u
. [; R/ z% Q% y3 k: s  A& d" V; o
??清胜禅修院·正念禅修班-1.jpg - Q5 |  C# n( |) H5 I' Y4 ^/ [2 W$ F: u

0 T4 J% n/ e# ^+ K ??清胜禅修院·正念禅修班-2.png 1、安然放松
* I' E1 ^1 C1 g$ ]3 _0 l, N如果你想停止这一恶性循环,
! Y0 b/ C  D: ]那么请从此刻开始,开始正念的生活方式。
( _! [% h1 s0 Y  |7 _' J9 S( Z5 ]+ |" d1 x它提供了一个简单有效的途径,8 {( |% G0 }4 ?2 x
帮助你脱离喧嚣忙乱生活的困境,# {& ]: Y! G* W( i! d3 {
保持专注和接纳,- r+ w- {( Y9 @. A
从而掌控与自我、家人、工作乃至更广阔世界的关系,. g& n) q; F$ }) k9 \1 u- _
掌控自己的人生方向和生命质量,
3 b* g2 X+ E1 P: h找回平静和幸福。1 z7 Y* n& O, `7 v; a
现代人普遍心浮气躁,耐心和专注力稀缺。
( P' |% B( }- E4 N6 \7 @正念禅修,
: \( v/ f+ Z. D2 j1 a5 e0 r- U对焦虑和抑郁等情绪病有很大的缓解甚至治愈,同时能极大的提高幸福的感知力。. Y: k: r, p  v$ u$ E
你的人生或许真的会从此有所不同。
' U1 C7 a7 M+ B  ~: h2、平稳专注. m; d0 F# o+ ]/ j+ Q
专注当下,. A( W& R# Y) v: _! e/ y+ z
甚至走路、洗澡、睡觉,无处不能练习,
7 h, R& n/ y- f- O% ]练习正念的最好方式是观呼吸。
) B1 ?; s' _+ J4 M  y" q比如我在吸气时,
, y7 U6 H: m' b) M能感知到自己在吸气,
) i0 n; I, V- E4 ~  q5 T呼气时能感知到我在呼气,$ ~. Z1 C& v- K% ]  t/ T, Z1 [
然后将呼吸放缓到一分钟六次。
- T9 l, r3 Q& l& s- q( ^你对呼吸越专注,且专注越久,- t/ H. ^+ L3 X, y2 @
你的心就越平静,越有力量。
2 Z+ z! t" s, `6 B. Z当你发现自己总是幻想的时候,: j" X7 a7 F( i' X( i9 K# F* u
你就回到你的呼吸上去,5 J& q* `6 ^$ z) Y- e
分分明明的觉察它,暂缓它,
; y+ z/ k7 a* p  [( W觉察自己的此刻,保持正念,# N: F8 L( I7 f% q0 Z3 Y5 p, q
能让我们更好的体验到,何谓活在当下。
2 V7 b" {/ _: {! d当你能遇到任何问题,
2 w# l  u9 v8 p: `7 N# m# ]都让身心收敛到自己体内,8 J1 K; N" [! A8 k; j# X
让自己知道,自己此刻的状态是什么。% o# S! d8 f) B% Y1 v. a9 V
你能放下一切,全然的专注当下,* M- U$ |& U6 R) x
你就非常有力量。9 R$ m0 f' G2 t6 C* L

2 I" ^5 j9 m0 B; \) R3 y4 ~ ??清胜禅修院·正念禅修班-3.jpg
/ [5 G$ ^8 Y' ]! }& Y6 s' a6 U, A【课程时间】 2025年3月28-30日
% [2 i" W* ^. C( J' F4 O【报名条件】5 T2 L% n0 O+ f9 _- W% {
1.身心健康,无传染病、心脏病、精神类疾病,能久坐听课;
4 v5 r( F" ]! c* C& a6 L* [2.严格遵守国家法律法规,遵守课程纪律,服从课程安排。
& ~0 E3 N) K! Q* {5 Y/ M8 I/ Z1 @【课程费用】    随喜
- l4 U* I% b3 r5 {% H【上课地点】
. m. O+ s* A% F0 W浙江省湖州市德清县钟管镇干山村龙山路清胜禅寺4 j" ]" r4 D, u
【报名方式】手机。微信。9 h: w( I9 }; Z% W/ w
【报名咨询】如声:187211208810 p$ o; H3 t( G% Q! h
觉清:13126926313% X4 T* x2 t% C5 }2 [/ e; j
大海:18712242231. u. c4 m4 T5 p0 w$ n& s
【添加微信号】17858324885( U( D' s* F' s" T) e% T+ z
# P& x) t' L2 N
??清胜禅修院·正念禅修班-4.jpg 9 }1 N7 L6 [# S1 s8 l
【慧文法师简介】
3 Q8 a& h' q& `禅商领导力 导师; r" g" f. Z$ d: S
毕业于深圳本焕佛学院$ w% f- d( x5 J' j% g6 Q6 v5 Z
禅宗临济正脉第46代传人, @2 w" ]( Y; C7 O+ n
香海慈善基金会—心之力发起人
) F( N* {9 O6 A3 Q5 j8 ~清胜禅寺首座、清胜禅修院院长
http://www.simu001.cn/x308724x1x1.html
最好的私募社区 | 第一私募论坛 | http://www.simu001.cn

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