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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享( X) ?+ G( \1 I* l5 S4 ]6 z
美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议:
  g. a8 P# W, ~" _
4 D6 L: D( G- S/ ^5 p出生至3个月龄的小婴儿,需要长达14至17小时的睡眠。( S- X$ i: v3 C+ K+ d2 _
& N1 A  H( E3 g; K. N) E) N
1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。
' \4 Q: @1 V. r8 B- n9 n8 {1 y- _0 G% L" ~* u0 f  I, @
6岁到13岁的学龄儿童,建议每日保持9到11小时睡眠。* [9 b7 t5 J9 i; B* J3 G  M) x0 r
) Q; y4 P7 a: G" i% M% V+ E
14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时,处于青春期的人需要更多睡眠。9 q: b: p/ e8 K; w( h+ `2 J

9 B. u! I, H/ v- r周末,你睡够了吗? ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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