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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享
/ a  Q/ H! o0 V: R- m7 s: e  y& t9 A 美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议:
! T' _/ g9 Z; B- z$ _, ]( w
: N  d; a2 _/ R! V6 o3 o! a, W0 q出生至3个月龄的小婴儿,需要长达14至17小时的睡眠。2 p& D0 V2 \7 r# D( r' ^
& Y( k0 w$ Z: Z& s, m* J3 d
1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。
8 Q6 w# K( r* q3 }; b# E
* A) f+ |( [5 c5 I) J4 g' O6岁到13岁的学龄儿童,建议每日保持9到11小时睡眠。7 f1 @6 T. L+ B( b- t7 m. q7 e

3 X0 \4 X9 O- {0 K14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时,处于青春期的人需要更多睡眠。$ u! f7 K0 E# [7 |8 H

6 |: o. @# j& j$ F* T周末,你睡够了吗? ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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