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❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...

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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享
; Z+ t* ]. x& V  h( P' r 美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议：7 E8 B; |) K2 J- k% a  w9 Q

; k! }6 _3 O9 c( _1 }出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14至17小时的睡眠。6 f4 H9 A8 K8 v; y
7 s' Z/ j. O2 }: B: a8 x# F) {
1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。
3 Q# ?; F; z9 g4 K3 d
: R# a2 J4 d% `: |( C! U, Y. S! R6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠。4 _2 K, f: y: ^
# ^% D/ g4 W( w" e) |6 s
14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。( H& U( R7 b2 u) s

7 Q. N' ^, _0 t) E% {: h8 w6 P周末，你睡够了吗？ ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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