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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享
& ?7 E9 l) H) e9 a 美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议:
! r, r! t1 i. G: I2 b
8 O6 s- S& |( ~& W2 C$ ^出生至3个月龄的小婴儿,需要长达14至17小时的睡眠。
# Y5 e/ L/ b/ j2 C% k' q4 X9 S, C8 V1 j' {) j. ?6 Q
1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。. T+ J9 ?9 {' Z+ l& ~
0 d. g! z. A5 F
6岁到13岁的学龄儿童,建议每日保持9到11小时睡眠。; p8 @& v' c: l$ m( H

8 I7 Y2 w' l$ m14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时,处于青春期的人需要更多睡眠。
1 f8 Z7 p) F# D. |/ J4 D3 j/ I0 M
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