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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享
; ?: x% R- s" }& k# Z 美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议:3 y2 C5 q: f) h1 _5 R2 d
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出生至3个月龄的小婴儿,需要长达14至17小时的睡眠。
* |* R7 G% {, c# M# i* n% D5 O( e  s" C/ h, [2 Q+ A& t
1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。, k: F( y0 p4 Z  C. x# C- Y

" r, w7 ~) _; |; I! x% L4 W6岁到13岁的学龄儿童,建议每日保持9到11小时睡眠。
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14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时,处于青春期的人需要更多睡眠。, v2 @9 A- Q) i( v% K( T/ q
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周末,你睡够了吗? ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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