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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享
. A/ {. ^3 t3 H+ v- r" J 美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议:
- f  z# V( Y$ P/ G2 K2 u& l" _5 R
出生至3个月龄的小婴儿,需要长达14至17小时的睡眠。
6 C! y# u( D/ Q: X3 Q# r/ M% |3 m2 X# \& A/ h* C" B3 I
1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。
1 l9 d1 O# d6 n" ]" \1 B7 P% F* v
6岁到13岁的学龄儿童,建议每日保持9到11小时睡眠。
0 r3 A1 a. E8 p( @( U. D
, L8 ~* z; o; J9 x& j) d14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时,处于青春期的人需要更多睡眠。
8 Q/ k, p$ E0 e/ Q6 g3 l# u( `* _9 S' `0 B
周末,你睡够了吗? ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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