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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享
4 }! h4 A/ m9 r) l! `8 ?1 p2 y 美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议:
6 w) X! P0 `/ w
" r2 z) E* X) d% L2 v0 @' g4 X1 G出生至3个月龄的小婴儿,需要长达14至17小时的睡眠。
( J# I( ?1 `3 O1 L
: I" @' f& l# Q4 V) s1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。
" R/ ~5 }6 V# A3 y. L) H: T, p& S( K3 T" r* E7 h
6岁到13岁的学龄儿童,建议每日保持9到11小时睡眠。; p* Q5 T% r; l% k
# d7 G2 i! p* v% O5 f  ~& k
14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时,处于青春期的人需要更多睡眠。9 }0 j8 h, m4 S% C' _! H5 z
  y' @7 l5 w. C1 e: t4 }0 \
周末,你睡够了吗? ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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