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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享, T  s# F3 ^0 q# i
美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议:& T. S" p( x2 M1 Q$ P% o7 I
1 }# C' a+ K; N* K( o0 B- Y5 ~3 X* R( m
出生至3个月龄的小婴儿,需要长达14至17小时的睡眠。
$ @  K1 x5 q) s9 G4 t! X
" z% n" D& `$ F% P1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。
- g4 Z- X% {4 J) O9 E/ f
1 s# k/ J$ s& I! G$ W( u$ S6岁到13岁的学龄儿童,建议每日保持9到11小时睡眠。
1 i0 q$ t( R3 E
* P" |7 c. y( x% {2 v% a14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时,处于青春期的人需要更多睡眠。
" R! `& Y0 K5 e+ r+ y4 E
6 Q3 t5 V4 `6 I4 g( _  O2 N% h. B3 P周末,你睡够了吗? ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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