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❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...

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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享
, g" r- Q# U# X 美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议：
' d2 K! W8 B3 X* F! b# x  }
( i# v* i3 p1 z$ u出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14至17小时的睡眠。
" X" w/ A0 t* c6 G: b
% z  Q  a2 W0 n& a: e1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。
! J" K4 x, ]+ c% d1 v7 ^- z+ b6 y% b4 [4 Z) a; a. S  l/ X
6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠。+ l' j# K* |) {7 H* c) z, n
% a- q9 N1 i, A/ K) [/ U
14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。# S% m0 M3 v% f& N% s3 B: m3 ?4 ~
$ k5 _4 r! a% U: }; A- p( H
周末，你睡够了吗？ ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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