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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享
& v8 W5 F0 Y8 F0 P 美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议:
3 {+ Z- E7 }1 e, K2 O9 M' b7 D+ T- ~$ [& z: z5 o3 n8 U. d
出生至3个月龄的小婴儿,需要长达14至17小时的睡眠。  z; ^3 R/ N9 O+ {1 u* W

; t8 g+ B7 y+ ^4 I( y1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。
3 |0 {! Q0 r7 h# k/ a! d7 C" J* K4 `* x
. G* G. }) H) b* [) i9 F# u6岁到13岁的学龄儿童,建议每日保持9到11小时睡眠。: x8 r$ E1 x0 m4 o: B6 f8 W
3 r0 F. c, r* t! O4 c# H
14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时,处于青春期的人需要更多睡眠。
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  k, L8 Z' d' h) n周末,你睡够了吗? ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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