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❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...

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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享' [# n8 }2 L: L( ?1 e* F- |2 G. L
美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议：* y( p8 Z- B+ h4 e7 }
" U. F# v+ J0 }2 V0 q
出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14至17小时的睡眠。
( Q& j' y9 y( Y( e0 N8 T* m  t+ [9 ~; Z. o
1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。
2 f# J6 D# m6 |" [8 l+ M. u6 d: l
" Q1 l6 G& Z# L8 N6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠。( S% z/ c. d+ c) P/ [8 f
. M6 ^! z+ S0 s$ t# H) ]$ j3 B
14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。
: V8 _! s3 a' W; D
; o8 u+ z( r* t: O周末，你睡够了吗？ ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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