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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享
+ r9 O, J" F- x4 L( ~7 C 美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议:$ ?" u7 ~. U% W! @  v( t; J

- p1 u( Q( r, ?  n" }, G4 V出生至3个月龄的小婴儿,需要长达14至17小时的睡眠。
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9 m8 j. f  @$ R) q1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。
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6岁到13岁的学龄儿童,建议每日保持9到11小时睡眠。; M1 w! [" D; W2 g3 v. ]: R: F2 Y
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14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时,处于青春期的人需要更多睡眠。2 R. @3 `1 d. f8 m! M0 x% A! |
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周末,你睡够了吗? ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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