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❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...

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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享+ p7 U! b2 B. f
美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议：8 C' O  G, I% U4 M" m( }# H" V# S3 f

3 d( F& h+ C9 y" Y- M出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14至17小时的睡眠。
* ?& l/ |; \, P) g; U* f- v" O
0 \- [, Q5 K$ m1 W) {1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。
& L" }2 z2 R: b( ]0 |, j- l
0 Q& K) B4 [# N6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠。9 u$ ]( ?' Y% m* `) _
9 {; R3 i* F# y2 f4 ?
14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。" H! J- p7 Y% h, y3 k- @

9 I( l  c; M$ w; B周末，你睡够了吗？ ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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