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❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...

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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享3 h9 ?; I( {# c5 C
美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议：9 s' Q% G# a! v+ `# m) p% M
6 ], w3 c* g0 G; T
出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14至17小时的睡眠。: w4 _( m& y; A" r

# l& g# X7 }% m) k0 w: m: K1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。' A8 ^' B8 G7 I$ W( L6 C

4 I' n7 C: t) v6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠。( d8 M7 j- o5 P" A+ v
6 X" h+ z8 G! ]+ Q
14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。  t; @8 a# B2 c' K4 W

4 R/ ~1 z7 `) z% _4 m周末，你睡够了吗？ ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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