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❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...

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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享
/ i# I, e0 V" U9 K. S8 X$ ] 美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议：9 j3 N3 ?: r5 S3 J, ?
8 f2 N: j4 N8 f$ ^" Z
出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14至17小时的睡眠。
1 {- K  k' o- P/ J3 Z8 Z( @2 y+ l" M
6 o6 z" S  ~. I2 A+ w; q) h2 Z0 y& e1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。
. R; B! E4 N5 R0 M1 c7 B% A$ {
) ^. M4 Q1 I$ K6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠。8 R( w+ @& p6 A) {

+ d" w' ^1 D* a& f) d14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。  Q- W$ k  f/ M# E( ~' ~' l3 O" R# n
2 [( {" u. i8 y8 I( G1 o, t4 R
周末，你睡够了吗？ ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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