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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享" z1 N* f$ I& Q0 |; @: r/ p/ `5 ?# `
美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议:
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出生至3个月龄的小婴儿,需要长达14至17小时的睡眠。
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4 n5 {% L& C8 ?  p) }* h- p1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。
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) z% g# L0 g. d. w9 I% J, R6岁到13岁的学龄儿童,建议每日保持9到11小时睡眠。" q9 T  d! \0 t: [
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14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时,处于青春期的人需要更多睡眠。
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周末,你睡够了吗? ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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