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❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...

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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享/ m' F2 r! q, V7 ^; f" x
美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议：
2 I* J+ t0 I' X' M/ M
/ _5 j6 E8 Z- R出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14至17小时的睡眠。# A5 h1 n6 j& l: |1 W3 R
  X/ M, e# b2 A7 `0 g
1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。; h( C, {# Q/ y( O) g
$ d# d, O! O4 p0 u4 Z$ |7 Z" ]2 N
6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠。
* Q1 y: {6 @8 q/ }9 G, \
# e9 [6 c0 M  ^' q7 E; M$ A( P& B14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。, }. E9 O% w: ^4 ^5 o( Z  K/ b
1 [9 k, j! m  l: U1 U; z
周末，你睡够了吗？ ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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