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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享
3 S3 ~8 g; ~4 A+ s  X# C 美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议:
5 Y4 ~% G, W9 L* W& N% y0 m5 V  b  H& a/ z) B8 V* w
出生至3个月龄的小婴儿,需要长达14至17小时的睡眠。2 c& |, @8 @* _# t5 h2 Q+ A
# V' }; L( Z) X; c* p2 O0 B
1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。
; g  r+ b1 q/ p" R8 B
6 U3 Y! f4 W# `+ e6岁到13岁的学龄儿童,建议每日保持9到11小时睡眠。7 p( Q3 y$ `" l
5 M+ I& Z" e3 y, Q3 ]
14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时,处于青春期的人需要更多睡眠。
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