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❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...

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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享
, Q0 J1 d1 T. N& k: p5 @) V. y! F 美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议：
) \* A* P( [' G+ E
, f9 b2 b4 f9 q4 a$ U出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14至17小时的睡眠。' X; s- b' Q* D2 }+ n. M* P
, V4 P' k  ]6 }/ Z! O! R: Q
1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。* K# s% j+ U! ~' Q, o
, N+ v1 v3 O7 W7 A4 x$ q4 D% O
6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠。0 S$ R: N! g% C; I( E
4 l& j  n7 w9 j& j
14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。; {& B% g/ `4 v% M5 L
6 y$ o* l; Q/ k; n/ ]" L, m
周末，你睡够了吗？ ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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