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人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一到秋天，新陈代谢减缓，让累积过快而来不及排出，肠道不畅，就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题，影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。 " P3 t2 L m$ B R! q3 V- K( r# ]' _
. g; t, |- E9 @: P; M/ _/ ]1 r. K 一、草莓 1 d1 T" ]8 T" [1 k' X+ n
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。
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5 F6 T4 \. |# E" @: a 二、地瓜 % Q& _# s6 p3 F6 ^' h! ]! O/ b) J8 ~
& l! `3 K, R' x, F% j- I 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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三、糙米 ' T# d/ H2 P7 j7 P
" i$ p7 F2 x0 V. @% L2 N 糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 0 F5 d; l: G" Q7 w; l, E3 y$ J9 X
2 n3 d7 D1 f' O/ g: X0 E 四、蜂蜜
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肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
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0 m6 v1 B! } @4 l 五、黑木耳 # x3 v0 T4 p, s$ n/ n8 R
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黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。 0 n) W4 a, B5 l2 j" J6 R
- Z3 `" J: M! E% j& X4 r& a0 | 六、花生 3 B1 v+ p( _4 f* z0 b$ X0 P
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肠强健催化剂。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
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- f2 C" g9 T8 O |, G4 z 七、酸奶 ' u i: T* v( D" _- e5 O
8 h N* s, g' Q 肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。 - n" z1 d: T( Q5 a3 v" Y0 H9 K
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八、胡萝卜
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$ r2 q( M. S7 O* x 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 ; r" }: q& _9 @9 q2 {4 A
# X6 `3 m1 _4 E 九、猪血
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肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
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十、海带
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肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。 8 s* l2 O5 F! A+ c
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发表于 2015-11-12 13:00:20