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0 o0 L) C3 ]' A 人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一到秋天，新陈代谢减缓，让累积过快而来不及排出，肠道不畅，就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题，影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。
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! n# q6 l/ @8 A/ A 一、草莓
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' G: i9 k1 F6 M" x7 W1 |$ T 具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。 1 c8 s; o7 e' e4 i; s" _+ |
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二、地瓜
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# h6 X" k0 d1 l 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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三、糙米
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, s: O# a7 O8 I 糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 6 k9 |7 s+ d2 q2 D5 k1 x
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四、蜂蜜
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肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
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R& m1 j; P& a4 s+ L. M 五、黑木耳 5 `+ S: O( \5 r7 R" g
0 O" t- e& }1 r3 W 黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。
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六、花生 g, ^( O# b) X- t2 {
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肠强健催化剂。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。 ) V& Z& }# t; a( t5 Q4 Y1 N
k$ ~0 {4 c A$ @) l; j# g 七、酸奶 ) F, C9 n( i# R& i
. V3 @' O, J& q! P1 j* D 肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
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八、胡萝卜
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. S0 y% q0 i/ l( Z( c+ q 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 ) T3 P1 G% L" z2 Q( F8 w# {6 {
5 ~) X) T, c' F. S: L1 j4 O$ Y 九、猪血 5 P$ P$ J6 R* W3 ?
1 i, n# M5 F$ A/ L$ \ L2 @3 \. H 肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。 . Q6 V, d% C1 T0 k+ V: O
$ k) Q$ }3 D' x3 j, B3 } 十、海带 # U2 h3 {+ l6 r
% k* @% D4 r0 d 肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。 # [* u8 n- a9 @( s. p
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发表于 2015-11-12 13:00:20