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9 B. D5 e, Y9 Z6 y" v7 U 人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一到秋天，新陈代谢减缓，让累积过快而来不及排出，肠道不畅，就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题，影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。
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一、草莓 & ~9 i/ \/ u- O/ M' ~" w
, X- d# E5 M! {; E1 I5 p" f 具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。
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) |9 p; X; E8 d8 Y( K* ]+ r 二、地瓜
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3 y4 V: c4 c* V9 K 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 3 C. f: r1 m+ m$ |( ^: e4 ^: Q
8 J* I; p. N/ J9 g- p 三、糙米
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糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 2 m4 f: V4 v0 _ N5 ~ n2 V! W
% Z, T l7 a* r0 u- q3 ? 四、蜂蜜
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肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
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$ a3 g# Z6 ]+ R6 h. v7 v. x& w 五、黑木耳 4 r8 b6 E( W$ a& F' o
( ? [' Y# b2 j! M 黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。
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4 u7 p w7 G8 A3 M1 y" l. S* O 六、花生 . l- g" Q, J2 Q# z
( C2 L7 x u; @1 A 肠强健催化剂。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。 : v* W1 C. p& X! A8 U3 O
1 T4 ~ q# |6 W) k( a# T- _# M 七、酸奶 " c1 x w. _+ V" D7 P; y
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肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。 % L: \/ ^/ f$ L) @+ i1 q, Q
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八、胡萝卜
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胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 : @( G. n- Z1 @: u3 ~- K) U: ] z% V8 r
9 C0 s! l J6 ^+ [' t7 G! I 九、猪血 ) L' v: R H% E/ i' s
2 W5 G. D6 s/ \: T 肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。 ' o- P" j; `- j& ]
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十、海带
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肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
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发表于 2015-11-12 13:00:20