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7 x$ Z4 x6 N0 b x& _2 G 人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一到秋天，新陈代谢减缓，让累积过快而来不及排出，肠道不畅，就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题，影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。
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一、草莓 0 I- {+ ~9 p+ n5 D
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。 2 G4 N# @7 ]) E1 e
: k7 Q/ D9 J q$ d" H* z 二、地瓜
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1 e# k0 W) p! @# I3 ^ 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 0 ?9 R B9 { ]. W! I1 A
- h' e. C i9 a9 G9 J- y& k 三、糙米 : I, {) T4 Z* \ c4 ^
0 r+ G" M9 A( [# \ 糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
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! Y* A1 J7 I+ d/ U e: P# e/ X& ~ 四、蜂蜜
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肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。 ' ~% `2 I" T0 E2 Q9 J( `
7 V U5 @" }( u8 Q7 b 五、黑木耳 , J3 p& y& ]- f3 V# @
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黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。 8 \8 e% u! L( ?+ q3 v6 u6 B
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六、花生
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) {* @* ~, t, f" A, b( y6 q 肠强健催化剂。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。 5 S3 a1 x8 a( ~ L; h k: Q
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七、酸奶 ( k' ?% }+ ~( O- a2 t' S
3 P4 _& o0 C4 P u( q2 x; |7 U 肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。 1 f+ S4 \/ h% x% k
/ m0 [" n2 v; K% h+ V 八、胡萝卜 0 W; T/ Z5 a8 T d9 q
3 Y! [7 f& Q {) H, b% }) ?2 q 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 % t5 i; K, M1 \# U8 O; v N
* Q6 s1 ^/ I5 x8 F. \9 P 九、猪血 1 I( `2 K0 X' }) c
: N# ?! z3 F8 M) [6 N. P 肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。 7 d5 {3 ~' B$ E1 k6 L2 H
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十、海带
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( h8 B& f( E2 G* w9 V 肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
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发表于 2015-11-12 13:00:20