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0 a6 y- L# Q0 O& b6 b6 k 人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一到秋天，新陈代谢减缓，让累积过快而来不及排出，肠道不畅，就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题，影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。
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一、草莓 2 M1 \8 O( ]. t1 m
6 t( G; ?' m9 `) B A 具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。
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) Q0 Q* W. V7 m7 ]5 [: s 二、地瓜 " O( h9 z: d7 L" ?8 T9 _
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地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 - [5 D: a; j3 m1 P
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三、糙米 % D% _# ]: N; g8 u) i0 X
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糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 6 v) Z: l, I" u* d$ }- R7 Z
# u9 F, l4 R, }7 d6 @' i7 j& H 四、蜂蜜
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肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。 : \* S# n) @7 j7 g
. M* d4 _4 w5 a- K: s4 }* M, H- X R 五、黑木耳 + P P, H4 s$ U
9 }, O& M: C0 R+ n$ e 黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。 7 Q* O2 z( w- B
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六、花生
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, v O" x% i( F2 `. I7 g6 t+ L 肠强健催化剂。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
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; N1 ]2 h e! [1 j1 b 七、酸奶 - Z$ l6 _' S9 I7 R4 |( }
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肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。 / Z+ ]4 N! O7 C) W
% s, t* q L* V. x; u 八、胡萝卜 ! E, h6 q: i7 n z! y! [. I9 x( Z% O
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胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 ' v! p9 U2 |" c$ |
% T) |$ B* r: Y 九、猪血
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6 M6 F# U0 x+ g' S" G 肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。 & u4 Y6 @+ M4 D _# s0 R! e+ A$ m
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十、海带
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, c( G, q; K3 Z/ i8 G 肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。 : D( j8 g4 ^, a- S
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发表于 2015-11-12 13:00:20