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, P5 a# s" N" H5 [) Q- W2 P$ F 人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一到秋天，新陈代谢减缓，让累积过快而来不及排出，肠道不畅，就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题，影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。 7 G5 d6 ~+ O* G# |
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一、草莓
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。 , ~0 E2 E' B7 E% K8 P L2 j: B
, [0 ?' Y( ]& x. O0 w 二、地瓜 , M0 H0 M6 `$ c+ [2 ^ u0 B" P( Y2 {
& |! e4 k W+ F r$ D 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 ' Z3 W( y! v6 r4 W1 S& K
+ i. J' E7 K# {, }- R, ?& h8 m 三、糙米 / { d2 t( x) A
( N3 ^2 V3 t' J' F 糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 1 o) k* _* ^) ~$ E5 x a
8 w1 ~1 [; t+ \ 四、蜂蜜 # u( }; S! r3 }, S/ y
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肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
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五、黑木耳 2 J1 x6 G& D: |7 N) J7 [" C, B
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黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。 4 W R# d2 Q% A' u1 P& I* s# r8 a
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六、花生 ! _# r* D& M' z1 Z
G$ z; m, x6 ]! B4 s3 b5 w% g4 y 肠强健催化剂。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。 % o( O( C% A4 N7 N2 i: H) Q
& `' b7 z. u6 ~2 W/ v! q3 P" y 七、酸奶
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# q3 G, O5 {8 d& O 肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。 8 c/ d. q% O T2 M% F E: s8 _
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八、胡萝卜
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) _# x- V: k- E* N+ h0 U 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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九、猪血 2 M) [1 k3 G6 Z+ @: ? `
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肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。 |( g8 T1 M- W+ E5 r( R
% H$ s: u f* W: z6 L1 ]/ k3 i 十、海带
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( Z9 V; E, b, @' ] 肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。 6 z; x1 G* u" C! x
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发表于 2015-11-12 13:00:20