- ^. q# p0 G3 j
' p' E* ~- l/ F! o& [ 人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一到秋天，新陈代谢减缓，让累积过快而来不及排出，肠道不畅，就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题，影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。
q+ X3 s3 L" I1 N! N - s7 e. t7 V- i$ O$ G3 Z
一、草莓
+ F/ h' A+ _% D. ~5 e2 |' i$ T7 O , _2 Q8 w# Y4 C/ L& f% W3 m$ U" u
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。 + e+ ^# z* _! Z6 J5 E- O
" Q& }2 Y8 i; C
二、地瓜
: H0 M0 _ b1 w8 c3 e$ T 8 d$ P5 i! R, {' E% G; `- r& u' c
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6 c9 y9 Q! x) t & m' F1 k% i7 f. }/ e
三、糙米
7 S+ ?# F, u. g# m/ d+ w
+ m5 g: z3 D) C3 `! l2 z( H 糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 ! u; |8 a7 i( h$ P3 X) i
) G/ t" H- P' C- L, V! d; d6 n
四、蜂蜜 ) H2 Q# `( @0 w3 b- s+ j
' c; |4 Y$ o% a) z- z4 w 肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。 6 w) {2 t; @; I( ]
1 \( {* P9 R+ i* r# h: o6 Q8 `: C 五、黑木耳
* R @7 d" |2 [6 M6 s9 W ~ * K5 X) F+ W' v% `' @
黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。 8 g$ X: p1 H; X0 `3 M) R
% z+ g: ^; G E5 g) F
六、花生
6 f$ h8 |% D8 b7 d4 @/ N5 W# l
[. s& u" Y& S3 ]+ Q. I 肠强健催化剂。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
* e( x- r v5 G2 a: N' H* `8 S
' |% u, x; [ X4 F) w 七、酸奶
5 F# T8 i& ?2 N* ]
0 o6 K+ o1 W- P/ m# c; a3 h! i' X 肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。 & i4 T2 M4 b+ ~) z5 _0 X
' I) i0 S6 z# e s6 }( g# p9 X% Y$ t
八、胡萝卜
/ Z" r# t, E& Q" K- r; q 9 S' d0 p1 W3 e. j# F
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 3 Y1 N( g( m2 G
P6 c0 Y- a) g' i% }9 U) R( o 九、猪血
1 n# ~6 @# E) T3 Z/ o" B0 U
. X6 `- ^- \( ~0 [: T3 L 肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。 ) G/ Z+ `! M# I0 I
( p+ L7 D' q {* p; L2 Y! Z 十、海带
) T- I/ x/ O9 b ! t& {! K3 U$ _0 `, Z
肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
" \& L I* p. a% P5 l4 C7 ~ | 
|手机版|Archiver|
( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图
发表于 2015-11-12 13:00:20