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& c/ K+ N9 s& @; p 人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一到秋天，新陈代谢减缓，让累积过快而来不及排出，肠道不畅，就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题，影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。 / x4 ]% f, R" f5 h
' W( J/ L6 p/ X' T7 z 一、草莓 : }( P3 o2 C) K& J
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。 ' o0 h. k0 |% o ^! j! a, h
- N+ |( B, E4 Q, P 二、地瓜
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; }; W% m8 |8 i; g* q& Z 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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三、糙米
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糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 6 Q9 l7 L) ?* r# c1 M1 v% r# r
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四、蜂蜜 0 {: G* x0 s: v! g/ G, `
% R; z- x& W+ u( `- ~2 n2 [" y7 W/ ? 肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
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五、黑木耳
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' m7 _" Q" u2 D! e+ X 黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。
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# @$ e9 o2 @5 y3 ^8 w7 o1 P% m$ A 六、花生
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( p, J0 s" J" c. u 肠强健催化剂。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。 9 j( Q. h+ C3 q( ^
1 k4 `9 t# S& O+ N1 X 七、酸奶
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肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。 - T& z, Q2 L& J3 l& a
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八、胡萝卜
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胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 " ^; Y+ c' q4 s1 V, }$ t+ @7 K
- d7 m" A) v- g0 x$ R* E 九、猪血 ' U$ D, u1 H/ ]2 R. r3 Y
: C ]# e# c/ m# N 肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
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1 x% E5 p6 ?7 Y) |- _. ^/ _8 Z9 @8 b3 N! Q 十、海带 . q9 n1 {! f3 A' p% e
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肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。 - ~( w& y. r9 [2 t0 m8 j2 p1 @: X
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发表于 2015-11-12 13:00:20