& }$ b. m+ Z, b; v/ k1 N
/ @: n. C. [/ K3 J+ C3 g$ c7 n
人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一到秋天，新陈代谢减缓，让累积过快而来不及排出，肠道不畅，就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题，影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。
0 {5 K' G' Q5 b2 D9 i / J0 [! H8 z9 R2 n9 @$ [
一、草莓 7 n" ]( c; e% L* a1 T
0 Y/ q$ K: [7 w# v. O! l
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。 2 w) g5 q) t9 t. R, L
1 R1 K+ m8 a$ ~3 K t6 |# o8 [. W
二、地瓜 ! L$ e+ v. L8 x) ^& V
" x% n' w( r* z9 X, L 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
0 `; x! m, u9 ?3 K" t' H, V5 L
2 |" a6 r' I3 _$ d 三、糙米 + d6 C& w, F, T. y5 u6 {4 X% q
% y j1 J8 Q8 d
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 3 u. y# P8 U- |/ I: T
9 o. {! R1 q& b% f
四、蜂蜜 0 X5 z4 p% ~9 j
F3 q& m6 X# d4 z8 {' W 肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
* w$ ?- I. n) Z# ^6 i* d/ G
5 q& u9 E# z3 ]2 C8 n& O 五、黑木耳
; S$ c. o) o5 s7 p1 x
4 j' e6 K: z6 D; C$ D2 k 黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。 # x0 X( Y7 L$ K% ?+ m# B
3 H0 P+ B# h3 j8 I! z5 n' a
六、花生 " q" M, g. t+ y# N& j7 ~
5 r9 k$ w1 i: H$ P" T/ W: r 肠强健催化剂。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。 1 K/ c+ `' c0 ~
9 r' G7 \9 ?3 f( H$ w- A6 I
七、酸奶
- a& y. E: ]+ A/ I I. E
+ {2 V h* d: Z' I: L( Y 肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。 2 f/ ^; ~* C) B. H, Y2 B
7 U& I, M& Y7 A5 c7 b 八、胡萝卜 $ J) b! _# g! ]* Z7 b7 l$ q
7 p% {4 e: |+ j0 Y" m6 _7 [/ [
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 3 j* ?; A$ t! q. z9 M
2 f( j. q& W' q+ b
九、猪血 4 X. T0 I2 @5 D; M+ M: s
2 e; Q" M! O# ^0 ]6 C
肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。 . E0 t; t! S1 d; K, d5 g
+ l: t- i& V2 |5 {) B8 H/ m, m
十、海带 5 |; U8 h6 ~- ~" d3 r) E, F1 Y
$ A! R% V, }" a" ~8 K( |
肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
" q0 q+ c9 y5 B: ^2 c8 S/ {# a, h | 
|手机版|Archiver|
( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图
发表于 2015-11-12 13:00:20