0 x6 a6 h7 y+ P6 u' C0 C" R& U
9 x( U$ P! g) }/ } 人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一到秋天，新陈代谢减缓，让累积过快而来不及排出，肠道不畅，就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题，影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。
% z' z( r J8 ]; B! F l) b 3 N9 E$ ?$ J( L" | x3 K
一、草莓
6 }7 l5 Q: L* _9 s/ ^. A. y ) ?/ H$ Q3 j, b8 r1 T# U
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。
1 g$ J7 z& w' ^ 2 I0 u3 `) `$ ?
二、地瓜 ' T+ }0 k& _; h) M+ m) ?
0 _3 s. C0 F; \ 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 7 z' l3 c& t X. M( c
# z" u+ S8 l d9 I
三、糙米
* _( |4 A3 c' |: N 0 x8 V: ^' E8 Q! h
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 . X3 M8 Q( D4 J" @4 P7 ~: ~( ~
+ J& L) P, l2 s I5 T d+ d& j4 l
四、蜂蜜
* y3 P% c' H6 c+ G! a x6 m& g! ~9 q; p! i4 @
肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
( T \6 l J9 R0 x
: W6 _* W' O* I- A 五、黑木耳
! H- D. a0 k7 m! N3 J6 b) J
+ L7 ]; i1 v( E5 y, y 黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。 ) p. C; [) e) M% t5 }1 Z6 |. c
& Y/ i* B- g' F5 f, i! ^& m; L 六、花生 3 L+ i! b0 `1 [' N. L) ^
" m3 i1 Y# r2 T; P) C! E8 h U6 [3 H
肠强健催化剂。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
- g/ }" T$ F$ k7 g& q) c
9 o+ G& y5 x# H* J- g( V6 u 七、酸奶
3 }* c+ a) N" M: R. b : J! v, J5 v9 o
肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
) r, n0 z) y( S' B+ e3 k4 _
% A+ D9 Z& G: V* \5 E R6 R4 X 八、胡萝卜 * ~- [ K& p6 N8 w2 x9 k, c
, L Q, `" E) P6 l* B
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5 S6 B# I; t% y2 S* T: z " Z5 A E8 K- O+ y( g& N
九、猪血 8 R: {6 e: w, O5 T5 G; t/ Y3 ^
( [( ~# x: D. L5 P9 q, h 肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
4 C9 @- ^& j5 |! X" p$ y4 X
4 ?. P: l d% S. I l! T 十、海带
1 G4 U) s. |0 t. t* F# c6 z
% l. T5 q% O; b7 }: p 肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
! T* e% G1 s4 r2 ~5 `; g( a | 
|手机版|Archiver|
( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图
发表于 2015-11-12 13:00:20