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' | m" u% J+ F/ S- x' f 人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一到秋天，新陈代谢减缓，让累积过快而来不及排出，肠道不畅，就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题，影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。 & P- [# v# z7 O7 o( _
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一、草莓 # t7 A0 U; x, }$ C8 O, a/ R0 k
7 o" f9 c/ D4 S3 ~ 具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。
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二、地瓜 0 N3 D( b' R/ D$ s
0 F. T: h4 o" H 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 1 O, C0 m. t3 N7 y/ W9 M$ _
6 C1 W6 w/ ^, b: a$ | 三、糙米
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糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
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四、蜂蜜 4 C% @ y& m6 p1 Q6 u
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肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
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7 o. }, j" I. C# C( x7 B 五、黑木耳
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+ a' e% x) X) A2 q* H 黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。 0 {9 c9 h0 P' o6 E( d1 D1 s
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六、花生 & r1 Y+ P% a( g' L; \( M) s
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肠强健催化剂。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。 5 e2 j* l# _3 S/ F
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七、酸奶 * g9 p- I3 H D4 o
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肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。 2 V3 Z3 m$ R+ ]3 V
: P6 j: S: b3 V L$ C3 u 八、胡萝卜 3 p7 F$ Q. c7 c+ `% \/ N- `( }6 u
, {+ ?: x+ F8 X. t5 Z. v 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 , x5 q1 p) k$ p5 A) [: ^8 a% {$ m1 X* J
# y$ T5 t* h& i, J0 y7 u% b0 m, I 九、猪血 / P1 Q/ A/ ^& J
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肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。 / w, x& g" ^7 _
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十、海带 2 V% M: @& v' F- \/ j
! W/ z$ D- N9 j& p3 P 肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
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发表于 2015-11-12 13:00:20