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6 T5 h4 L- O" ^+ @( _$ s& [ 人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一到秋天，新陈代谢减缓，让累积过快而来不及排出，肠道不畅，就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题，影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。 9 J. j+ e" S, [' R* e. t
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一、草莓 + U- ~7 z8 ]5 d: }) R
$ a+ W# h& V8 t0 ~1 Z$ A' m 具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。
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* ]$ K) @ o0 J8 v5 i9 s 二、地瓜
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+ c. K+ g- {) i. }3 d 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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三、糙米 # R( I) h0 _* n3 H) p% H
9 r- A& f+ e) a2 q 糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 1 R5 S/ u2 O1 d% I6 _, ^. f
3 _( F q; O# i. C9 C+ I4 x 四、蜂蜜 8 @8 y M& J8 l( P+ y
" {3 Z( Y( S7 u 肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。 9 y- w$ f( e8 {8 f0 p
3 Z; U, I+ \4 Q5 F4 b7 D) \ 五、黑木耳
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7 D9 `6 z/ \0 w, t 黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。 5 g/ u& h- W, G' R5 I5 b
$ d( d1 d9 |5 n( p/ T7 A 六、花生 7 r- s5 n; `5 D# s/ K
! A2 S$ C% z8 X: c0 C, a 肠强健催化剂。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。 - J$ U' W! @! B( l' @0 z/ P- p ?
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七、酸奶 * P9 u3 |0 H7 \4 u; r
2 d! v5 H! S: D2 T3 ?* R& E# B 肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。 ' K. E+ J( D. R3 h2 z& T' O- ?
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八、胡萝卜
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胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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九、猪血 # H% H C1 `, Y1 D1 o; o" O* D
5 F" K9 R6 y) l/ O; s2 h 肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
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十、海带 7 ^& ^. u( c' z& e' I& L
- o& t# x7 W, S9 G6 q 肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
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发表于 2015-11-12 13:00:20