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人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一到秋天，新陈代谢减缓，让累积过快而来不及排出，肠道不畅，就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题，影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。 7 l* [) Y. z3 E: _1 j3 R' Z
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一、草莓 8 a& n- E1 @+ r8 I$ n2 C
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。 # e; t9 C- b# Y0 N1 q8 |8 ?* K8 u' N
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二、地瓜 5 Z5 b) t6 ^( d' {+ R' H1 W6 @& E
3 z4 n5 ~# `6 [& f3 e 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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8 W6 H- Z F7 {; G2 O# c4 \ 三、糙米 + t" q' S5 r7 ` U2 c, k8 Y" s, f
/ I0 f1 A0 ~0 Z, i 糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
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四、蜂蜜 ) `$ C3 |- B! ^
( C; x" P. ^! C6 u7 { 肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
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" G& q! ~0 a1 T5 b* o0 j7 H1 D 五、黑木耳
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黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。
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六、花生 3 }% a% [( X4 O, D9 _: N; B0 g! j
/ f+ G2 [. X% l- d8 O a 肠强健催化剂。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
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七、酸奶
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肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
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$ z9 j& L! A0 P. R# B& ^: {: M 八、胡萝卜 / ]5 R- |0 K* k' U
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胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 3 ^- u- Z: a! x) y$ `4 G
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九、猪血
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7 q4 P! @6 M5 Y. _+ F4 z6 L5 G3 e' M 肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。 ' v3 h% T+ i! f2 q6 ?+ x" x
9 n0 n6 a* ~! ]- f! N+ d/ ?' T3 f 十、海带 2 w' W4 _: {- R0 s+ ^
& J* h+ R F: o2 d; N! p1 C 肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。 : u) x' O8 K2 B, m/ F/ [
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发表于 2015-11-12 13:00:20