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人体原本虽有新陈代谢等排毒机制,但一到秋天,新陈代谢减缓,让累积过快而来不及排出,肠道不畅,就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题,影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。
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一、草莓 7 n" ]( c; e% L* a1 T
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘,强肝固脾。 2 w) g5 q) t9 t. R, L
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二、地瓜 ! L$ e+ v. L8 x) ^& V
" x% n' w( r* z9 X, L 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
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2 |" a6 r' I3 _$ d 三、糙米 + d6 C& w, F, T. y5 u6 {4 X% q
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糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。 3 u. y# P8 U- |/ I: T
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四、蜂蜜 0 X5 z4 p% ~9 j
F3 q& m6 X# d4 z8 {' W 肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
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5 q& u9 E# z3 ]2 C8 n& O 五、黑木耳
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4 j' e6 K: z6 D; C$ D2 k 黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的,并将其排出体外,起到洗涤肠道的作用。 # x0 X( Y7 L$ K% ?+ m# B
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六、花生 " q" M, g. t+ y# N& j7 ~
5 r9 k$ w1 i: H$ P" T/ W: r 肠强健催化剂。花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。 1 K/ c+ `' c0 ~
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七、酸奶
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+ {2 V h* d: Z' I: L( Y 肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍,协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌,可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。 2 f/ ^; ~* C) B. H, Y2 B
7 U& I, M& Y7 A5 c7 b 八、胡萝卜 $ J) b! _# g! ]* Z7 b7 l$ q
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胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含-胡萝卜素,可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。 3 j* ?; A$ t! q. z9 M
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九、猪血 4 X. T0 I2 @5 D; M+ M: s
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肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解,会产生有解毒作用的物质,当肠道内吸收到重金属微粒时,它就会和这种物质发生反应,并缩短其在人体内逗留的时间,将其对身体的危害降至最低,能有效帮助肠道解毒,预防结肠癌。 . E0 t; t! S1 d; K, d5 g
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十、海带 5 |; U8 h6 ~- ~" d3 r) E, F1 Y
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肠蠕动的加速器。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。
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