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人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一到秋天，新陈代谢减缓，让累积过快而来不及排出，肠道不畅，就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题，影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。 ( O& l9 z0 {, y O
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一、草莓
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。 ^4 I, e( z% j6 G p) O0 ?$ T3 B
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二、地瓜
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( l6 Y" D2 z+ ~8 A/ @* @: u 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 ) Z+ O% h7 v, Z% A4 F: M# Y
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三、糙米 $ f- Y1 L& ?# C- K
4 _( k5 a% ?( J; S! U! g4 r 糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 8 v; j m9 V5 G2 x! C- W1 ]8 J0 R0 J ~
0 @6 n5 j! O9 E+ [. h, f) n1 o% D 四、蜂蜜
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) x+ ?( Y( U$ v% l* e3 x% i4 I$ d 肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。 - b8 d- m; o4 _ o* l& p) R* Z* ?
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五、黑木耳
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黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。 / d' u+ ]# y! p0 p& _8 |) {
2 t+ g, w- P2 |; Z4 E 六、花生 9 Y9 s8 K% \! q' E, E& U
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肠强健催化剂。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
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7 o. q+ D5 B1 g8 u# n8 C 七、酸奶 . L; f, o8 J4 i2 q5 Z9 G
" H" B+ i/ @9 i4 U 肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
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八、胡萝卜 + a, J5 [4 D- \! b* K4 k7 E
u# I! D; d! D! ?7 j# t 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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九、猪血 ; m" I* ]- c3 L# F4 \
; x9 J' s7 M; a2 ~7 X* x 肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
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0 l b3 f* a. S/ c4 } 十、海带 ) j& H5 B; i" q7 [( o& s0 I
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肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。 ' E- S/ R, e) M, t0 f' V
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发表于 2015-11-12 13:00:20