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人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一到秋天，新陈代谢减缓，让累积过快而来不及排出，肠道不畅，就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题，影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。 " P: c+ [7 V) L" V( G( n
5 N7 M2 r2 N* Q2 T) L 一、草莓
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& t% h0 a; | a* p! |& o! x" g 具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。 - ~1 V8 J: s" m" O
7 e' R+ \% [- A 二、地瓜 / f8 J( [. G4 n6 \
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地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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* l* V7 d6 V7 ?+ U 三、糙米 ' z5 r# D- T2 a7 r3 H. b( _
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糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
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四、蜂蜜
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+ j: ~, D& H9 v7 Z. a 肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
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五、黑木耳 ( g7 k( C8 l$ k9 W
# O4 p& G( E, n0 p3 u# Z4 K3 K 黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。
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- z: ?7 S2 P6 m- ? 六、花生
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肠强健催化剂。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。 : I( v/ J' }/ n; l3 z
, Y4 f/ ^: K$ X- r# S, j8 B" O% X, z 七、酸奶
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) z7 v/ L: a$ F# ^ x/ Z9 N: N7 B 肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。 % Z2 k/ l! ]4 q/ O: P8 L" y, m
7 l% h" q; U6 g1 c+ N2 M 八、胡萝卜
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胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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九、猪血 : q- _5 A% [0 X* E0 g2 f H
- c4 d6 v' n2 S6 s6 I: K 肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。 5 E* b( | k, |: Q6 t
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十、海带
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3 }7 z7 ?) u% E: b& u# U, p 肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。 ' Q/ b0 X6 w! P8 h
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发表于 2015-11-12 13:00:20