私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn#t+h1F8V9Gkv5G乳腺也要防亚健康私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn#n@8xMW1G#m;LS
N"D?}E mE4f0文章来源:广州日报 发表时间:2009-09-16 08:58:14
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f f ]:D'@关键字: 乳腺 亚健康私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnt0s:o7rF}9f
@Nv,XZoqi4v-m0 中医“把脉”乳腺增生:私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn[!T$Zx$t&^F"e
kQU(VJ0 乳腺增生的发病率在 育龄妇女中达到80%以上,是最常见的乳腺疾病。在上周末广东省中医药、中西医结合干预亚健康2009年学术研讨会上,中医专家给乳腺增生“把脉”,称乳腺增生分为“生理性非囊性乳腺增生”和“病理性囊性增生症”两种,生理性的非囊性乳腺增生其实属于乳腺的“亚健康”状态。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnCc"sX1^LR 生理性乳腺增生虽然并非病理改变,但也是女性全身内分泌代谢功能紊乱的早期表现。中医认为乳腺增生大多与“七情不畅、气血不通、脾胃失调”等相关,因此,要想摆脱乳腺的亚健康状态,就需从调节情绪、畅通气血等方面入手。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn*`fz
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tb0 文/记者卢文洁
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnf3LJ&B0^+HM5N6HEz 医学指导/广州医学院第一附属医院中医科主任医师、教授黄霖
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`7e T(v 生理性乳腺增生:乳腺的“亚健康”状态
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn&nK:S oI.Uv+T;i \ 乳腺增生占全部乳腺疾病的75%,多见于25~45岁的女性,其引起的乳房疼痛常令女性苦恼不已。广州医学院第一附属医院中医科教授黄霖介绍,最新概念认为,乳腺增生症是乳腺正常发育和退化过程失常中的一种良性乳腺病。
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P0 但乳腺增生不能一概以病论治。黄霖说,女性发现乳房疼痛必须进行生理性和病理性的鉴别:
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i1~y!\Ex^|Y0 如果每次月经期乳腺发生持续性的而且长短不一的疼痛,有的连续数月,有的长达数年,这是由于乳腺不完善的周期性改变造成的,属于乳腺生理性增生,也叫做“乳痛症”。其乳房组织改变包括腺泡或腺小叶周围纤维组织增生、腺小叶发育不规则、腺泡或腺管上皮细胞增生等。对于生理性乳腺增生不必过于担心,大多可自愈。有的女性在生宝宝或哺乳后症状可以完全消失,有的则在绝经1~2年后自愈。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1L7WBI_ 病理性的乳腺增生病则要引起警惕,当出现乳腺病理增生时,乳管上皮细胞增生,乳房内的小乳管高度扩张而形成囊肿,所以被称为“囊性乳腺增生”。黄霖强调,该病少数会发生癌变。
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td5bpI)_ 由于患者自检较难发现生理增生和病理增生的区别,因此,当发生乳房胀痛时,为了安全还是要找专科医生诊断。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn#HZ{3u qXK#y;j:eI
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn+d7tyc(P$U1x*k 放任不管可能走向病理改变私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn+cPpN"n s0|*`F6~
"i0B8M'D$gd0 既然生理性乳腺增生大多可自愈,是否就可以对它放任不管呢?黄霖提醒说,在乳腺增生中,生理性的单纯增生占了大多数,其实质是乳腺结构不良,如继续发展可能走向病理改变,出现囊性增生或乳腺肿瘤。因此,生理性乳腺增生可视为乳腺介于健康和疾病之间的“亚健康”状态。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.|}9aE*k#i2ME
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn]G@.A?7J7RS 人体亚健康状态与环境、压力、饮食失调等不良生活方式关系密切,而流行病学资料显示,乳腺增生也与这些不良生活方式密不可分。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;pY:{m5k?,p^,~YK
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn%eIB}D?6{ 黄霖说,既然是亚健康,就需要进行调理,使之不至于发展成疾病。乳腺亚健康的调理对预防乳腺肿瘤、女性生殖和内分泌疾病都有重要作用。实际上,乳腺亚健康是女性亚健康的常见表现,比内分泌紊乱和其他妇科疾患更容易早期发现和调理。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnd8W%W(LR
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vt2P3S+V%M'Dl,r4mdx0 中医私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn:u
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn+|B8x'r's$nU1Jj0E 把脉
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1gX5UA,t0 中医理论认为,女性乳房与肝、胃“相通”,乳腺增生多由“肝气郁结、痰淤互结、充任失调”导致,具体说来又与“七情不畅、气血不通、脾胃失调、肾精失养”密切相关。
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l6s r%@kI0 从体质学的角度,乳腺增生以气郁质、痰湿质、血淤质、湿热质四种体质者多见。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnq!nK@m+wP&D}^
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnK cPFYa"a*K 生活方式调养
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn6CQN[n'y? 预防乳腺增生私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn]I8}^7SM
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;i'iF\v%lYR9mg 根据乳腺增生的起因,专家介绍了预防乳腺增生的生活调养法:
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,L9P-K(h/~U9O z(U0 1.调节情绪私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnZpt(NQS&D6ml"AH1a
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CF|'o` 由于女性较敏感,情绪不稳定,容易忧郁、焦躁和思虑过度,会直接影响激素分泌。为此女性要善于调节情绪,保持良好的精神状态,有不良情绪时学会用聊天、旅游等方式宣泄出来。尤其在月经、妊娠期间,更要注意调节不良情绪。记住:开心是预防乳腺增生最有效的方法。
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K7@ 2.合理作息
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&{3P%I$^2BvX0 生活要有规律,注意休息,保证充足睡眠,不可经常熬夜。此外,有规律的性生活也有助调整生理节律紊乱和内分泌失调。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn,Ve v8\2w
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m2J0 3.月经周期食疗私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn$e+Z!Vf%n;@&qz
-`hHe(w%f)a/t0 经前饮食调养:(1)少量多餐,同时采用低糖饮食,避免甜食;(2)减少乳品,避免乳房阻塞和体内吸收镁,因为镁可帮助调节动情激素的浓度,同时促进分泌;(3)避免动物脂肪,以多元不饱和脂肪取代动物性脂肪;(4)限制盐的用量,最好采取低钠饮食,以防止水分滞留在体内;(5)增加纤维质的摄入量,多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦;(6)避免咖啡因,节制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnh
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnGFP/@y 经后饮食:月经干净1~5天内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,同时避免过量饮食含咖啡因的饮料、奶酪类、巧克力等。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cne4nTWIz
Y7]4Q4oA1lWT"y0 推荐汤品:黄花菜陈皮猪瘦肉汤、乌鸡炖黑豆、鲫鱼汤、陈皮鸭汤、龟板陈皮猪瘦肉汤等对乳腺增生均有治疗作用。
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OL?4L0 按摩可疏通乳房经脉
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`k 专家介绍说,按摩可疏通乳房经脉,促进经脉的气、血及淋巴液的循环,并刺激神经的传导,提供乳房所需的营养。具体方法:私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnR`?]I&Jj2n
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j/{{p bQTXl'B0 ●热敷按摩乳房
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n O&U-h{H'h/QW0 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。
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ei0 ●侧推乳房私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn@kz c3f ~I#K
$U+ivd;W0@N%JR?0 用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnY%r$`t-_'C0P*Q8qhp
@-o {xPD(P0 ●直推乳房
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m6ns7l} 先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnO0Fn:P.V