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剧烈运动谨防水中毒

热度37票浏览11次【共0条评论】【我要评论】时间：2009年10月10日 17:01

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　　美国纽约大学的营养学家霍兰德近日提醒喜欢运动的人们，剧烈运动时应当谨防水中毒。　　

c5En5D c$x)`0　　水中毒是由于剧烈运动造成出汗过多，人体内水分大量流失造成的。剧烈运动后喝淡水不足以补充人体体液的流失，因为喝水只能补充人体内流失的水分，而随着汗液流失的钠离子则得不到补充。人体内钠离子浓度过低，人就会产生恶心、呕吐、腹泻甚至肚子疼等症状。严重时还会影响大脑的功能，造成昏迷。　　

　　霍兰德说：“水中毒并不难避免，只要运动时饮用含盐的饮料就可以避免了。运动时只要保持适当的运动量也不会造成水中毒。”

@(z'hq a,?#l/E0责任编辑：生活小常识『http://bbs.simu001.cn/』

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