初秋应重肠胃保养
初秋应重肠胃保养
文章来源:健康报 发表时间:2009-09-18 09:38:36
关键字: 初秋 肠胃保养
初秋正是寒暑交替时节,昼夜温差大、气温冷暖多变,很容易导致新病陡生或旧病复发。由于人们刚刚经历过夏季高温酷暑,特别是夏季贪食冷饮脾胃功能薄弱的人,往往容易遭到“秋后算账”,如发生秋季腹泻或复发胃病等。江苏省中医院针灸康复科主任孙建华提醒,初秋应着重肠胃保养。
穴位按摩
中脘穴 中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。按摩时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
天枢穴 天枢穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约两分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
足三里 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。以这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。