初秋应重肠胃保养

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6Ke7H8{!E6H@0文章来源:健康报 发表时间:2009-09-18 09:38:36私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;d K:nZ}%Tk-d [

}dM+\!Z.o-A&l0关键字: 初秋 肠胃保养私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnen\$UK\$Veo,L

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  初秋正是寒暑交替时节,昼夜温差大、气温冷暖多变,很容易导致新病陡生或旧病复发。由于人们刚刚经历过夏季高温酷暑,特别是夏季贪食冷饮脾胃功能薄弱的人,往往容易遭到“秋后算账”,如发生秋季腹泻或复发胃病等。江苏省中医院针灸康复科主任孙建华提醒,初秋应着重肠胃保养。

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5et}(PYz]'a0  穴位按摩

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]-CoK(D7d'`C0  中脘穴 中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。按摩时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

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7@(W Jq,Q~4}0  天枢穴 天枢穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约两分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cni6cH_S? kY'T

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  足三里 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。以这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。

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yWg}H1Gq*Yy0  摩腹疗法 采用坐或卧式,双手叠掌置腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3~5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn$W q,geG

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  以上这些方法,在调节饮食,避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时,每日进行2~3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnD5THg+h&{en|

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  服用药茶

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  茉莉花茶 茉莉味辛甘、性温,能帮助胃的消化吸收,缓和胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效。茉莉花茶素有胃部保护茶之称,有安定精神的效果,可以让人情绪镇定,舒缓紧张,心情清新、舒畅。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn&_"k+lT&q ^*}.JU6R6U9d

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  茉莉花奶茶 消化功能不佳,可以用热牛奶浸泡茉莉花,制成茉莉花奶茶,味道暗香,有不错的辅助疗效。

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!Z~-W,oJ:b B0  秋季护胃私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn[Re0NT{

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  注意保暖 肠胃喜暖恶冷,暖散而冷凝,凝则伤胃。入秋后要特别注意胃部保暖,特别是本身患有慢性胃炎的“老病号”,应及时增添衣物,夜晚避免腹部着凉。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn0X5F:_-~v#ydu

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  少食油腻 入秋以后人们食欲回升,口味可能逐渐转“重”,不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物。建议秋季应多吃清淡温润类食物,因为素食能保持胃肠冲和之气。不应太过摄取辛辣、油腻食物,以免增加消化系统负担从而诱发胃肠道疾病。

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NH$P"yLIK+P0  此外,还应少食辛燥伤津食品,如辣椒、生葱、姜、八角、茴香、火锅麻辣烫等,以免加重“秋燥”对身体的影响。多喝水,多吃蜂蜜和水果以防止秋燥。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn:k+GV8P4P"s#f&o

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