春季莴笋美味多吃可补钙5 ~4 a, i8 G- k k, c9 t% ^+ k
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到[url=http://bdf.21kjw***/m/]治疗***的费用]了春季有很多时令蔬菜上市,其中莴笋是春季必吃的一道菜。莴笋口感脆爽,维生素含量高,还可以帮助身体补钙。
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8 U) ^2 e; C% x4 G" q# i- [8 p1 @7 Y 春天是吃笋的好时节,各种笋正当季,竹笋、芦笋、莴笋。今天介绍的这道关于笋的菜,乍一看不是一盘绿叶菜嘛,没错,吃起来也跟生菜类似,但比生菜更脆爽更清香,其实就是莴笋叶。 0 f; m3 B7 d* A
_8 q0 g& E' ^2 X; o$ ]" A 事实上,莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎要高,叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍,维生素B1是茎的两倍,维生素B2是5倍,维生素C是3倍。叶中的尼克酸含量不仅比茎中的[url=http://bdf.21kjw***/]治疗***多少钱]高,其抗氧化的作用也更好。此外,叶中还含有大量的钙,如果弃之不食非常可惜。
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! T1 {& Y2 T: u' i9 B 最后提醒大家,买莴笋时,注意看根部,如果根部中心有白点或空洞,说明莴笋老了,口感不好。而根部完全透明,就比较嫩。
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