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定个小目标戒到8月15号10天

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发表于 2019-8-5 09:13:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
定个小目标戒到8月15号10天 私募网:定个小目标戒到8月15号10天
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发表于 2019-8-5 09:14:22 | 显示全部楼层
加油,新人戒色要注意学习。
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发表于 2019-8-5 09:15:19 | 显示全部楼层
楼主你好,以下的戒色计划,希望能帮到你。首先想说的是以下的计划不是死的,大家可以根据自己的实际实践进行修改与补充。
- v+ J9 W1 v7 ~4 X4 d0 ?! L第一方面是戒色知识的学习,时间不用多,个人建议早晚各10分钟就好(可以根据自己情况适量调整)但是每天都要坚持。学的时候要记在心里。(建议看戒色吧精品贴,或下载戒色全书以及正气app等)
) Q+ k  h4 a. |, h( s( m第二方面是锻炼。可以做做养生桩,八段锦,总之找到你合适的每天锻炼方式。这是有助于恢复的。
) W8 X* i, ]2 p( e) H7 d+ A0 x第三方面是断念,这个很重要,色的念头起来了,就把它给断掉。你要迅速地觉察到这个念头,一定要快,不怕念起,就怕觉迟。平常的时候每天要念100-200遍断念口诀,要注意的是这里的口诀并不是一次性练100遍到200遍。是自己有空的时候就念上十几遍。一天积攒下来就能有100遍到200遍了。(念起即断,念起不随,念起即觉,觉知即无),这好比是磨刀,真正到了实战时,你需要一击斩杀心魔
  i1 _; K; \/ y5 ^6 l, |3 H第一步,念头来了,用念口诀(念起即断觉之不随,念起即觉觉之即无)的方式将其断掉,同时可以用双手从前往后干梳头,这有助于减少欲望. z# j0 Z" t- z# J* e. P' H8 V8 r
第二步(假设第一步没奏效)锻炼,做俯卧撑做到自己累为止,念头会消去大半。8 o5 M" ?$ U: }7 H; r$ E0 P
第三步,若这时念头还是有的话,建议去门外走一走。6 E5 y- q" ~3 d
第四方面是行善,善则升阳,对戒色很有好处的。能培养正气,还能有福报,何乐不为呢?例如在吧里帮助其他的戒友,甚至随手捡起小垃圾,都能成为你的福报,为你增年添寿啊!! e- E" f# v# S7 B/ E8 \
第五个方面是反省,建议拿一个本子做好每天的总结,没有本子,用手机记录也可以,每天看一看,写一写,有没有破戒的“征兆”,例如想看擦边球,想玩暴露的游戏等邪念,这些征兆十分重要。一旦发现,就必须警惕,这时候要好好的纠正自己的戒色态度,避免越陷越深,通过不断矫正,才能长久戒下去。! p( h2 q* c$ H, Z5 S
学习,锻炼,断念,行善,反省,一共是五个方面,基本上如果严格按照上面这个体系来做的话,对戒色是很有帮助的,希望你能加油。不要放弃自己*(`)*加油!+ Z. g& }& o$ r" O) u( J) u6 m
此文如果觉得好,欢迎转发!帮助更多的人!动动手指,功德无量啊。
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发表于 2019-8-5 09:15:50 | 显示全部楼层
加油兄弟,建议要有一个计划! 私募网:
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