) s. Y6 `/ N3 z, m* I( h一.远离黄源:戒色后一定要注意远离黄源,删除手机和电脑里的不良资源。. j- o% }% ?! g) w
" A' y. g# M) O* N3 i" w# E二.学习戒色文章:每天坚持学习戒色文章,多做笔记,多复习笔记,提高吸收率。$ _; @/ q9 v8 J; o/ V
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三.练习断念:建议每天背诵断念口诀500遍以上(默念即可),一定要正确理解口诀的含义,严格按照口诀的意思去做,有佛缘的戒友也可以念佛持咒。( r6 U4 C+ w. L2 e. X& B
! H& K2 ~ J5 d2 a p四.做好慎独:独处时很容易破戒,戒色后一定要做好慎独,保持警惕,防意如城。 & t6 m6 m1 u7 `) M8 B 5 ]- ^; |; A' s) Y( H五.视线管理:对境实战时要做好视线管理,看到诱惑马上避开,不聚焦、不停留、不回看。$ b# G" \ o3 L) b5 G
; v s3 R7 r; l& e六.养生恢复:加强养生意识,严格控遗,适量锻炼,做有氧运动和养生功法。 . @+ z) p3 l3 t: j# h / s4 w* X& ]" F# {七.情绪管理:不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒,所以要做好情绪管理,保持心平气和。1 Y. z4 ?" e7 o( }/ k
" p9 d9 W& Q4 {& A+ O) ?- D八.改过迁善:要勇于改正自己的不良习气,要克服一切负面的心态,多行善积德。6 _! }. z7 K; h8 m. l