消除大脑疲劳的自我按摩

热度0票浏览4次【共0条评论】【我要评论】时间：2009年10月09日 18:42

.I!h[ o7m+{,Jsa!j0在长时间的连续工作，或突然受精神刺激，或长期焦虚，或饥饿和饱食后用脑等都可引起大脑疲劳，常表现为头昏、脑胀、头痛、失眠、记忆力减退等症状。发现这些情况首先要摆脱造成脑疲劳的原因，然后做自我保健按摩。其方法如下：

取合适的体位，全身放松，自然呼吸，意守丹田或在手法感受上。『simu001.cn』

{"i4e~5N0h{01．点穴：用指或食指的背侧指节点揉以下穴位各半分钟至1分钟。『simu001.cn』

神庭：头正中线，入前发际上半寸处。『simu001.cn』

上星：头部正中线神庭穴上半寸处。『simu001.cn』

百会：在头顶中央，两耳尖向上连线与头前后正中线交叉点。『simu001.cn』

太阳：位于眉梢与外眼角向外约1寸的凹陷处。『simu001.cn』

风池：在颈部两侧，乳突之后下方凹陷处。『simu001.cn』

a:?7uzWn C!Li1z0合谷：拇、食两指伸张时，在第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。『simu001.cn』

N%J)o~Jj0神门：仰掌，腕横纹尺侧稍上方凹陷处。『simu001.cn』

6M \T/G I)ubjQkR*e02．自我按摩：

xN0Ad2tIj0（1）将双手掌相对搓热，然后由前额处经鼻两侧向下至脸颊部，再向上至前额处，做上下方向的搓脸动作36次。『simu001.cn』

;y+pw6pfh\8L{8T0（2）用双手揉搓耳部36次

Xx+qHl0（3）用双手指自前向后做梳理头发的动作36次。『simu001.cn』

|?4y6? iW'^s0（4）双手五指自然分开，从前向后，先以各指端快速轻击头皮，逐渐加重。最后改用手指拍击头皮36次。『simu001.cn』

（5）用双掌捂住双耳，手指放在枕骨上，食指压在中指上，食指快速下滑，弹击耳后枕骨处36次。此为\"鸣天鼓\"。『simu001.cn』

l4od3l#A%]5\zH[l0（6）用双手指交叉抱住头部，做颈部后伸动作36次。『simu001.cn』

（7）用双手掌轻轻抚摸头部，将头发从前向后理顺，呼吸稍稍加深并减慢，数次后恢复平静呼吸。类似练功者收功的情形，故叫抚头收功。『simu001.cn』

上述手法不仅能吸引注意力，而且可改善头面部的血液循环，使面色红润、头脑清醒、记忆力加强。

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