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w早春食补:养肝助阳防寒
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;W.N_%g;rM)[WZ0x0刚入春时,人体阳气升发使皮肤腠理疏开,而早春乍暖还寒,突如其来的倒春寒又迅致皮肤腠理密闭,忽开忽闭的调节功能一时来不及转变,肝功能便受损,引起周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。故早春食补重在养肝兼顾益脾和胃,温补阳气以御寒保健!私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn]2s,r,~r4qI
1S m9Lp2FU+~ O0【祖国传统医学对肝脏功能的记载】
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oT1i肝主疏通畅达,保证全身气血运行顺畅;
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn4A;CZv9z'r ?肝主藏血液,调节人体血量分布;
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn2DI[@d.[肝能调节情绪,分泌排泄胆汁,促进脾胃对食物消化吸收。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnO}%df$Z2N.C
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn0w)yF q~L j`【早春养肝护肝22字法则】私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnq"Y-~vp+MLk(] I
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnk:jH#Lg4ZI G]1y多饮水初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnQ:|2FT1pnklk
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnkUJF_kw"| Yc少饮酒初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝!私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnWw*jT |g
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ioI$y饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn*q3\'nX!s*|\
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn0a/m9{$pU A)Ab4D心情舒畅由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。『simu001.cn』
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x适量运动在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健目的。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn(_{zQ_%J
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn o5fV8aE5xm:N6REk服饰宽松宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnoG:?^B#e
r3zDXQ2w1O0食补推荐
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m NUe Tz'F"A0补肝防寒菜
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn^|a xH$A-O[茄汁青鱼片:青鱼补肝明目,养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。『simu001.cn』
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ez/^1zJ7i0素焖扁豆:扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品,尤其适用于老人、孕妇、乳母,以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnOJ5j+ga+J
7m9A5opN:j q [)E*Ig0养肝抗寒汤私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn/l"o
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J Xbu)j[x0韭菜猪肝汤:韭菜性温辛香,春天吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)U7S E*[{z
h'u+B9]o]2@ES|0益肝祛寒粥私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.|;c
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TK"l}6iGg黑米粥:黑米性平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn4Ncb8XC*Vt红枣粥:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。『simu001.cn』
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6Iz/fz B9J\ cw8]s0护肝驱寒茶
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnF(d-M;^5v.jj|蜜糖红茶:红茶叶5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次,能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"h|I~;TI9e/a葱白生姜茶:大葱1根,砸扁切碎放锅内,加开水1碗,取旺火烧沸,加红茶叶1大撮,调入生姜汁1匙,冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝,可增热御寒,防治早春风寒感冒。『simu001.cn』
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