私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnl-U)\!m%N f f q
kg①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。『simu001.cn』
[ [0uY`0
R+b-ep%@0②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnB{'] B~Ze
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn9s+n,i*@N'Pv(bL*k*y6Z③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.za^3a
{2^m q5}
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)Oz/e ~.ct]④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。『simu001.cn』
];K%v~,f {8Ri0
1Fx5B;d)bD0⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn(D H(O6tN*[7m
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnn"r2rG
h*Kc以上信息由www.simu001.cn提供。欢迎索取更多资讯私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)fK:itSs os
