7Mk KFc@&?0早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做10分钟保健运动,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。『simu001.cn』
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)e2Y2ah2t_r0手指梳头一分钟私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn!h0d-]e m"^-@Z!bU9^
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u9S6rA0用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn `d"d9pxA#K轻揉耳轮一分钟
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a4Y%^)~用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。『simu001.cn』
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4e(w4?g5[*s-f6P I2r0转动眼睛一分钟
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;@#Is!E-X.S]眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;XE'b(k? u5l
}Rh*_v8W,o0拇指揉鼻一分钟私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn]2|IFj(k7`]
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]0v+v轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn!i*u"[W_"r(^9F
Sk5e1v"X2c8\0伸屈四肢一分钟私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnx Qc)@V4ST^
IX9QIl4K;CN0通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可防急慢性心、脑血管疾病,增强四肢大小关节的灵活性。『simu001.cn』
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Wv_L#o?}Z0轻摩肚脐一分钟私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8jMZU lo;Z#J
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A?'v\4s.D0用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;A+I|zZ ?d4@
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.n4u$}'~k#O0g5}!B)x收腹提肛一分钟
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` {FA|5g反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液循环,预防痔疮的发生。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn7o'GOZC ZP ]
\Q&G7uV$mmM0蹬摩脚心一分钟
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnBe1M%za*qzx h仰卧以双足根交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环,有活经络、健脾胃、安心神等功效。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn-YETPLZ
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn2d%_W5JrR左右翻身一分钟私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn J[6NF
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S$ox hT0Q在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和腰部肌肉。
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