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L$A;wz0很多人为失眠所困扰。下面介绍几种传统的治疗失眠的按摩疗法，供大家选用。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnK[.q-{ uO~
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn fE|e?l3`%?患者仰卧位，按摩者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点睛明穴3-5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，按摩5-10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧，重复两遍，再以双拇指指尖点按百会穴。『simu001.cn』
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"J9I3@R)D7R0患者坐位，按摩者站于患者右侧，用右手五指置于患者头部，自前发际推向后发际5-7次，然后按摩者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井穴3-5次。『simu001.cn』
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\3A+TN,`w患者俯卧位，按摩者在其背部用滚按法，操作3-5分钟。心脾亏损者，可多按揉肾俞（腰部两侧），关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。『simu001.cn』
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a8F9DL!{[@@0自我按摩。患者可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩：
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1P)y0KN*j ?（1）揉百会50次。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnB*g m3Ww（2）擦拭肾俞50次。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn'J q2bG-Q(R`3|
BbJ/D'^0（3）摩脐下气海、关元50次。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn'H2G7{ oI&y nA
*id'` M.d$u0（4）揉按足三里、三阴交各50次。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnH(jS/w S-x/el { @（5）擦涌泉100次。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn2a)@,BrW,U
[)Bu;EY7ds/N K0（6）仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5]}s Z$X V
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D0每晚临睡前先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3-5分钟即可产生睡意。
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