戒了一周,昨天锻炼身体做10分钟的热身就喘气、全身都是汗,还

显示全部楼层 · 发表于 2020-11-10 08:35:58

戒了一周，昨天锻炼身体做10分钟的热身就喘气、全身都是汗，还头晕、乏力。我很想报名学习拳击怎么办，现在太虚了，应该练不了了。戒了一周,昨天锻炼身体做10分钟的热身就喘气、全身都是汗,还-1.png

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显示全部楼层 · 发表于 2020-11-10 08:36:48

我现在很想恢复，已经在戒色养生了，但身体就是很虚弱。戒了一周,昨天锻炼身体做10分钟的热身就喘气、全身都是汗,还-1.png

显示全部楼层 · 发表于 2020-11-10 08:37:29

现在不要报名练了，多做养生功法，落实戒色养生，你太虚了

显示全部楼层 · 发表于 2020-11-10 08:38:29

需要静养一段时间，看自己身体恢复的情况，你可以快走，打坐，铁板桥等固肾的运动，等身体恢复到一定程度再去做别的，一定要借掉sy和yy

显示全部楼层 · 发表于 2020-11-10 08:39:17

刚开始可以从快走慢跑开始，不要出大汗，大汗伤阳，同时可以做些养生功法，坚持戒色下去，加油( _)

显示全部楼层 · 发表于 2020-11-10 08:39:37

戒色养生不要做健身类的活动，可以先尝试散步为主

显示全部楼层 · 发表于 2020-11-10 08:39:55

一开始身体虚建议不要做力量训练可以做些简单的慢跑或者散步也要注意运动量微微出汗就可以了汗出多了对身体也有伤害中医“大汗伤阳”
等身体恢复了些再慢慢的做力量训练

显示全部楼层 · 发表于 2020-11-10 08:40:48

太虚了，学什么都得不偿失！
养身体3月再说

显示全部楼层 · 发表于 2020-11-10 08:41:40

慢慢来吧不要急于求成先练习养生功法吧这个能很好的恢复身体等身体恢复了以后再去练习强度较好的慢慢来加油

显示全部楼层 · 发表于 2020-11-10 08:42:10

一年改变身体，两年改变样貌，三年改变人生。刚开始戒色五脏六腑都很虚，做一些轻度的运动，也不要出汗太多，汗也是人的精气，位汗流可以了，刚开始可以快走，然后慢跑，我现在快走半个小时也有的乏力，但是我觉得刚刚好，如果跑步的话，我可能虚脱了，加油，好好落实戒色十规！多练习观心断念

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