sya0316 发表于 2020-8-18 08:13:40

求教,本人今年下半年高二,22号开学,以前就有戒sy的想法,

求教，本人今年下半年高二，22号开学，以前就有戒sy的想法，近期来到戒色吧，浏览了很多文章，也下定了决心，可昨天晚上我睡迟了，0点30左右上床，因为以前在家的时候，都有睡前来一发的恶习，导致根本睡不着，异常兴奋，直到2：30，sy一次才睡着，求教怎么在不sy的情况下睡着

kinking79 发表于 2020-8-18 08:14:02

放平心态

zjd25 发表于 2020-8-18 08:14:16

加油！未来可期

g0vv72l76 发表于 2020-8-18 08:15:16

兴奋也可能是心魔的怂恿

fgdlioio6f1 发表于 2020-8-18 08:15:23

随遇而安，自然而然失眠会改善

erw1g8oi9c 发表于 2020-8-18 08:15:45

熬夜很伤身体 可以白天适当运动 不要熬夜久坐 睡不着可以闭目养神

kejian2000 发表于 2020-8-18 08:16:43

看来你已经养成了惯性 熬夜本身伤害就大 在加上 sy无异于火上浇油 小兄弟一定要认识到这个危害 慢慢将自己的作息调回正常 开始的时候睡不着没有关系 但千万不要通过 sy 让自己睡着

mk1m9mse5d 发表于 2020-8-18 08:16:50

好的，谢谢
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