私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)nO R2I;P.Tg针灸点穴：古为今用[www.simu001.cn]
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*q(~C5`\ L!b"yR_0中国中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段在如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的瘦身效果。
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;\8['p f?E$W.m*T&K0 好处：温和、安全、可靠。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8J aKt.Z1M/WT 弊端：一般需要每周进行3次，10次为一个疗程，一到两个疗程才能见效，瘦身速度较为缓慢。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnBx,L(Rc x/s Z)W
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v0 特别提示：这类治疗手段对中医师的技术要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师才是最好的。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnamAO/v e b5Xb
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cntvAN9w M:w[ ] 危险程度：谈不上，只要针是一次性使用的就行。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnkK CTY0KW 适宜人群：时间较为宽裕的人群。[www.simu001.cn]
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r"ZF3_5PF少吃：管住自己的嘴[www.simu001.cn]
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+DaA,{ v0 吃的少了，热量摄入自然就少，想胖也胖不起来。现在时尚女孩中流行的什么苹果减肥法、蔬菜水果法、低热量饮食法、高蛋白饮食法等均属于此类。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8Q6Q$].tVEx2R 好处：短期内效果一般比较显著。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.t3[(n&c L|HA 弊端：长此以往将造成营养摄入极不均衡，抵抗力下降，甚至脑子都不够使了，智力水平降低，女性甚至可能出现内分泌失调等严重后果。且一旦恢复正常饮食，体重又很容易反弹。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn,^PA"F w|-a'bl 危险程度：★★私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnIm6b*P2~B s uz
A[q3[S/\0 特别提示：管住嘴巴不等于不吃，而是要科学地吃。所以，想用此法的人最好试先请教一下营养师，根据自己的情况度身定制一份个性化瘦身餐单。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn XW5}-Xkr"i9k5s7|T Q 适宜人群：能吃苦、不怕饿的人群。[www.simu001.cn]私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn jQ ] y(Hu;}
~3KME\P;yY0吃药：是药三分毒[www.simu001.cn]
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o K HO0 减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到瘦身目的，主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn*~udLmj 好处：几乎没有，虽然瘦身速度较快。
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TxY;N Eeu My8]0 弊端：副作用一堆，对健康影响较大，容易出现头晕、乏力、口干、腹痛等不良反应，过量服用还容易中毒。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn C+jeLO!M0u'e M1h
|+xX ` ~@!X0 危险程度：★★★★
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnG]2W^['p 特别提示：药物是把双刃剑，虽然有效果，同时肯定会有副作用，因此需要权衡利弊。最好让专家帮助找出肥胖病因，再选用相应的减肥药。
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/p:T,_6T4C2zk0 适宜人群：极度肥胖的特殊人群。[www.simu001.cn]
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^'x Vv SP0}0运动：把脂肪燃烧掉[www.simu001.cn]
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,g_`(X4y ] f0 运动需要燃烧脂肪，自然可达到瘦身的目的，这是目前公认的最健康的瘦身方式。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持，也一定会见效又见“笑”的。
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\.Ho%R3| v"Nqr O0推荐运动：
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5V2F,N(@4@P0A、 蹲坐私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn%LKdI
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn:N8q0Fl w6p!G&[效果：收紧大腿和臀部肌肉。
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e4@d"Oc g(V0 适宜人群：喜爱运动，有恒心和毅力的人，当然还要有充裕时间。
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M$U'xX!@ 推荐去处：健身房，因为有比较才有动力。
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8c@[ Q L oT0B 、撑立私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn \)Q @$|.r
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn/Q.s ^,C/i!d-N 效果：收紧胸、肩膀和三头肌。
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.CA{+n%q,F9fY{0 方法：双脚合拢站在桌子前，身体与桌子保持一定距离(1米左右)。双手扶着桌边，收腹挺胸，身体尽量向前压，就像做俯卧撑一样。重复8到15次。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnf I[ R ? `t g;F L
e W/RB;F#qE Ex0C 、扭腰
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Fqn A+J4`效果：收紧腰部和背部肌肉。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnnH(a|2S3['E4oP
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn+e%G
t2MG2pb 方法：双腿平放坐在地上，膝盖微微弯曲，脚趾向上。右腿屈膝，脚底紧贴左大腿内侧；挺胸抬头，目光注视前方，双手托头向左扭腰，尽量使左手肘贴近左边臀部，然后恢复到开始时的姿势。重复10次。接着，换另一边再重复10次。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn#EX w#h5U\%G_ [ j.P
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z;L好处：以上三层动作除了瘦身的功效外，还可以让体形更加完美，曲线更加动人。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn/m @W4EL1l,E%S
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn%}%m*W fr})P 弊端：成效较为缓慢，需要有持之以恒的精神。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)v2g/? o H$K |u
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn @9u7e&b qv6x1d 危险程度：只要避免外伤，基本没有危险。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn AG*Js8^
u@ g2S#M aO,A0 特别提示：持续20分钟以上的有氧运动，体内的脂肪才开始燃烧，因此运动量太小没用。 [www.simu001.cn]
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0u*Gl@T0心理疗法：态度决定一切[www.simu001.cn]
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$p6c\fd)^D/L0很多人瘦身屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理瘦身疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理瘦身当中的想象法。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnX_E5o!x{&d2]
%I+_.L,n%H0 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5U#wNi_aLw K/e 弊端：一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8v(uX$G?5T[,[ }
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn?)f#@.I id 特别提示：千万不要矫枉过正、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来，那后果可就严重了。因此最好在心理医生的指导下进行，以便达到事半功倍的效果。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn$gt/b+Kf$xq
TpaH\)p'e4\0 危险程度：★★
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4wC~wZP0 适宜人群：多次瘦身失败、改变不了暴饮暴食习惯的人群。 [www.simu001.cn]私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn OV#Q-nj;N!qo
