a)Q4p!? i5a9TW+_:^6T8b0针灸点穴：古为今用[www.simu001.cn]
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnj D]1J2O中国中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段在如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的瘦身效果。
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+t kKz;P9?0 好处：温和、安全、可靠。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn ?1b/xo-D9^2W IW.G
zZ6lY8t9Y5r&f0 弊端：一般需要每周进行3次，10次为一个疗程，一到两个疗程才能见效，瘦身速度较为缓慢。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn$|4~ j C9v
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn3xS0j e:}5Hi} 特别提示：这类治疗手段对中医师的技术要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师才是最好的。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn%M3G
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn G {} y*X 危险程度：谈不上，只要针是一次性使用的就行。
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9H&Wa}P`0 适宜人群：时间较为宽裕的人群。[www.simu001.cn]私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn}Op` _&d/}(M[ d
DsuH%I"z@0少吃：管住自己的嘴[www.simu001.cn]
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B Rw&I8_ K9S5CQ0 吃的少了，热量摄入自然就少，想胖也胖不起来。现在时尚女孩中流行的什么苹果减肥法、蔬菜水果法、低热量饮食法、高蛋白饮食法等均属于此类。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)\ k#w
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A;bm e0 好处：短期内效果一般比较显著。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cny4z%v"^!l g%|
F\,`6C/`-k)t*o0 弊端：长此以往将造成营养摄入极不均衡，抵抗力下降，甚至脑子都不够使了，智力水平降低，女性甚至可能出现内分泌失调等严重后果。且一旦恢复正常饮食，体重又很容易反弹。
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o#b2g"D/^ 危险程度：★★
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4I!S$h O/R/P m}0 特别提示：管住嘴巴不等于不吃，而是要科学地吃。所以，想用此法的人最好试先请教一下营养师，根据自己的情况度身定制一份个性化瘦身餐单。
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z 适宜人群：能吃苦、不怕饿的人群。[www.simu001.cn]私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.\~sc6xL$j2`
5]atiP{0吃药：是药三分毒[www.simu001.cn]
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G(Z 减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到瘦身目的，主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5Q-v6te$E,a-Q@
4EqG W5mJ*z0 好处：几乎没有，虽然瘦身速度较快。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn!Mo+x$_u3t3HC L
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"W%FL$C | 弊端：副作用一堆，对健康影响较大，容易出现头晕、乏力、口干、腹痛等不良反应，过量服用还容易中毒。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn&D7A8uk g ]2m 危险程度：★★★★
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n 特别提示：药物是把双刃剑，虽然有效果，同时肯定会有副作用，因此需要权衡利弊。最好让专家帮助找出肥胖病因，再选用相应的减肥药。
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o'~q)Q+T]0 适宜人群：极度肥胖的特殊人群。[www.simu001.cn]
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn/nh DmY6r运动：把脂肪燃烧掉[www.simu001.cn]
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x8E&} ? CB1X@vc0 运动需要燃烧脂肪，自然可达到瘦身的目的，这是目前公认的最健康的瘦身方式。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持，也一定会见效又见“笑”的。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn&j5W;zBr
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn(m8~S9A3|NUwc!y)K9zp推荐运动：私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn/Y
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn$r'@d([j,T+s2GA、 蹲坐私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8m$WU_;BNA
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnDt Y i{k0?$b效果：收紧大腿和臀部肌肉。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn U*G6~ h/k'N8]-xmA3oS
S'M(wxs Z\P*n!~~0 适宜人群：喜爱运动，有恒心和毅力的人，当然还要有充裕时间。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8P-}`UK MX1J(e
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn7a0TQ D~E+b0Z(I\ 推荐去处：健身房，因为有比较才有动力。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnac
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'O,v5~b6^h0B 、撑立私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn{.~ Nn}
[I"a4|w$G0 效果：收紧胸、肩膀和三头肌。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn GXC P x V8i
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn4Fd*]g E6F.G X`z 方法：双脚合拢站在桌子前，身体与桌子保持一定距离(1米左右)。双手扶着桌边，收腹挺胸，身体尽量向前压，就像做俯卧撑一样。重复8到15次。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn!dG-e%^ l9t#b%Ow.t
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn,@-Wg d-w0x9w7HCC 、扭腰私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn AHvI o^H*r
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N(U效果：收紧腰部和背部肌肉。
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Q+M%G4s5[0 方法：双腿平放坐在地上，膝盖微微弯曲，脚趾向上。右腿屈膝，脚底紧贴左大腿内侧；挺胸抬头，目光注视前方，双手托头向左扭腰，尽量使左手肘贴近左边臀部，然后恢复到开始时的姿势。重复10次。接着，换另一边再重复10次。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn*u6c `)O1F4g
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn:W-F\ Q&|#~[好处：以上三层动作除了瘦身的功效外，还可以让体形更加完美，曲线更加动人。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn&e1rL5O`"`*Eg 弊端：成效较为缓慢，需要有持之以恒的精神。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnj/UL gG2J 危险程度：只要避免外伤，基本没有危险。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn|&{?6^a x
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn B8t`.t S:~ 特别提示：持续20分钟以上的有氧运动，体内的脂肪才开始燃烧，因此运动量太小没用。 [www.simu001.cn]私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"u!ha3]
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnR B @)j2S6Y;i心理疗法：态度决定一切[www.simu001.cn]私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn A,^
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,C#X#T;]7~4f&G0很多人瘦身屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理瘦身疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理瘦身当中的想象法。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnn(v(k s W5gB7yP
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn[:lNm+}-y 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
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1lZ H9t.G9P,l0 弊端：一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;w;S+KO{9^.gg 特别提示：千万不要矫枉过正、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来，那后果可就严重了。因此最好在心理医生的指导下进行，以便达到事半功倍的效果。
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L)P @/u [w0T6V9T0 危险程度：★★
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/HJnv$i.U0 适宜人群：多次瘦身失败、改变不了暴饮暴食习惯的人群。 [www.simu001.cn]私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cno2zUd*nS
