要想戒最重要的是断念，练功和坚持。 ; n3 q9 [2 Y. R( Y, M ( j9 z7 H7 g0 C& U. p第一步断念，刚刚有念头就要断掉，万万不可让念头一直发酵，马上断念。 5 e5 `( |7 S) {6 T9 a 5 v6 `5 t+ Z/ D- L* l第二步坚持练习固肾功，改善体质，固肾气，一直坚持练习。9 W1 X; \* N; A$ U* [* h0 D( O
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分享道家高人所传固肾功的方法： 3 P k' t0 ^; k 2 P! B) L. s g% j; R
双臂张开手背向上，双脚与肩同宽，脚尖外八展开。慢慢吸气，同时举起左（右）手慢慢身体右（左）侧弯，一边侧弯一边吸气，弯不动了。慢慢恢复过来，同时呼气。（注意呼吸，这个是关键）
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发表于 2021-4-15 08:46:36