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xSv?t d5s脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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Wi"@Ky)r["@d7n0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn:m,`3R3U
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn ^Q'F/[,dab y 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cns;])}4Ri BeL 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn:P p5b-l;G'\ uWj 蔬菜类 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;Dg)i8X&J
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn,El%t m8GQ6^U8u 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnn L!g \9U1W 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"@8A['M2fZ
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@ R,[8g#p+E 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn6Y
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnnz4]*R u$v 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn b{.LC2}
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnm^5| N,q X'` Z 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn9h(~2|-n3?
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnT4H Z^ O"\k#m [ 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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R;_*{]8T0 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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$x O.~ s_%D7cC0 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn:X.s Pl)C&q
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8p4F I _)A2n 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnC(| ^o!E `Nr y
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnS/Y} mq 水产品
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8i{&G-W2L a-u%e9? H0m 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn#LyBr0AS8kc9g
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*@;O'p2C^0S?^ q7g7Z6pC0 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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*u t7\}u`3~H0 奶制品 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;a1Dbu*~ub
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5x0j0]%h)S0 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cngB"m9VQ7M'E:R nh 食用菌类
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn%m/`K} Xje2I 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn!|.a p E)K,E
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn[ ^mf(j ~,x4qhp#J 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn b_6z^'Xnd_8r5M 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1WZFW-d)Y.J%B
