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Yc 记者近日在宁夏工人疗养院采访时，疗养院的余安业院长说，老年人巧用十招可保持健康长寿，甚至能将生命延伸２５年！余院长告诉记者，人身体中有保持健康的基因，这种基因随着年龄增长而发生紊乱，最终导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着手，实现益寿延年。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnH gB_aL;sms
w e ^:oy.s7~ w(w0 第一，生活上永远保持乐观向上的态度。人过花甲之后，不能认为自己已经老了，应该保持自己永远是春天的心态。
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G ~;m%T [/V0 第二，广交朋友，不要离弃群体，单位的关怀和同志们的微笑，会使自己恢复青春。
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v-MW @tHzl7X0 第三，经常阅读幽默小说，欣赏喜剧色彩的节目。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnyLk&s3y1K(Z
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn:apj/V.| 第四，要保持高质量的睡眠，睡眠可增强免疫功能，起到预防和延年益寿的作用。
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Lq4Y%rqs`0 第五，生活中不怕有压力，对待困难不畏缩，敢于向困难挑战。
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)nTt3Os2o!C#O,G'[0 第六，花甲之年是人生的一个转折，应选择新的目标，培养自己多方位的爱好，使自己兴趣更为广泛。
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&N^G J(p i0 第七，加强体育锻炼。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5pUR+y'D:Za
(Y z.~j R VYA\8L0 第八，每年进行一次体格检查，将疾病消灭在萌芽状态。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn7LDV2]/M u z Q
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t/vt|Z 第九，要有一个温馨和谐幸福的家庭，要给小字辈当家做主的自由，把自己留在孩子们中间。
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0`5^*p*` OB$[(vU0 第十，注意饮食和生活习惯的调整，多食新鲜蔬菜，按时起床，养成规律。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn:m+bs
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