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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn l2}*MM;^0M『http://bbs.simu001.cn/』 本报讯 美国佛罗里达州博卡拉顿市临床营养学家珀曼指出，任何人如果希望在每个人生阶段保持身体壮健，就应当谨记在每个阶段开始前转吃合适食品，务使身体长期处于最佳健康状态。珀曼建议，不同年龄组的人士根据以下进食：私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn
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iX5gsEk『http://bbs.simu001.cn/』 10至13岁：钙质私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn0DpQO2TL Q?6RDp g
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S0『http://bbs.simu001.cn/』 为人父母者应当为发育中的子女安排强健骨骼的食物，包括低脂牛奶、乳酪、豆腐和绿色蔬菜。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn W ~;R M` G3X-P-a
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"?_,B8ZHU0『http://bbs.simu001.cn/』 14至18岁：铁质
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnK/[!HF(J,c『http://bbs.simu001.cn/』 年轻女性需要额外铁质来补充因月经而丧失的铁质，含有丰富铁质的食物包括红肉、甲壳类动物、绿豆和谷物。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"^!^3H,n!j?4xr
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@d H7r0『http://bbs.simu001.cn/』 19至25岁：维生素C
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn+W`1n'H"b9S y6d『http://bbs.simu001.cn/』 水果和蔬菜含有大量这种极重要的维他命，有助减轻吸烟和饮酒对身体造成的影响。维生素C有助增强免疫系统，那些备受压力的人应当吸收多些维生素C。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn Ls eI:\x [z『http://bbs.simu001.cn/』 26至35岁：叶酸
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|『http://bbs.simu001.cn/』 准备怀孕或已怀孕的女性需要多吸收些叶酸，含叶酸最多的食物包括绿色蔬菜、水果和橙汁。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnD]rh3@
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krm q!w6^J0『http://bbs.simu001.cn/』 35至45岁：防氧化剂
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn7X)V1nF8@PP*]『http://bbs.simu001.cn/』 防氧化剂有助推延衰老和抵抗疾病，可在新鲜水果和蔬菜中找到。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnQqgCD『http://bbs.simu001.cn/』 45至50岁：脂肪酸私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnP AJ S B `5Ct7HN
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cne6k\y/naB.q『http://bbs.simu001.cn/』 中年妇女应当进食含有丰富脂肪酸的食物，如沙甸鱼、吞拿鱼和大豆产品，有助舒缓更年期的不适。男性则应进食含锌的食物，预防前列腺疾病。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn3G:j*Q |%x J
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H |8x"z5vf \^0『http://bbs.simu001.cn/』 50岁以上：低脂、高纤
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+t#g F2H4_g%NE0『http://bbs.simu001.cn/』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn^9Mz/M5mT,h.c
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn x eU/AF(} o『http://bbs.simu001.cn/』 多吃含低脂和高纤维食物，有助降低患心脏病和癌症的机会。这类食物包括谷物、水果和绿色蔬菜。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnI
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