t5OJ V,\8E| v0『http://bbs.simu001.cn/』
k^(a a'F0tr O0
`-h ?/z*?x'|
v |"D a0『http://bbs.simu001.cn/』 很多人认为维持身体的健康，方法既耗时又复杂。美国一班著名的专科医生共同研究了一套简单而容易的“健康心法”，让繁忙的城市人保持身体健康，精力充沛及预防疾病。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn ^
? |Y"F$b:{
3Ia0| Z8a
_ Z&A#M0『http://bbs.simu001.cn/』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"Xa`#~$C/l
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnB QRu Z^ v*O『http://bbs.simu001.cn/』 1.要经常注意食物内的盐分，每日不应摄取多于2200-2400微克,这样可以预防高血压,尽量不要吃精制食品如乳酪,罐头汤,面包,甜食和杂食。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1[1MH,K B c @2Gzh/PDQ
^a M y W:z0『http://bbs.simu001.cn/』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn,q/s` K t c
&j5t X2s|n0『http://bbs.simu001.cn/』 2.尽量选用全素类或粟片作零食。
#x%G:K9^5B?'t0
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn
A
q2v)^4c2~ v
d%`『http://bbs.simu001.cn/』
x/pT2F/L0
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn T B1aM%G7}2eRn0hZ『http://bbs.simu001.cn/』 3.定期检查及计算体内好和坏的胆固醇比率。
-NX1H!W ^H0
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5B5tfM0w;pRS『http://bbs.simu001.cn/』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn2u } CRn1E*Y
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnF;i\ r5Z『http://bbs.simu001.cn/』 4.每日安排一段时间走路.报告指出,每人每日如能步行3一英里(快慢随意),便可以提高好的胆固醇达6%..这样可以减少心脏病的机会达18%若能维持一段时间,更能有效地控制体重。
7`o4bu
s"f `0
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn/ZEl\4ZrT0d^"]*y q『http://bbs.simu001.cn/』
.D b&q}e6Y%M5gW0
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnY o'S2Z
|\\-j;w『http://bbs.simu001.cn/』 5.做一个快速的食物脂肪检阅,把每100卡路里内含高于2克脂肪的食物放弃,尽量吃低脂肪食物。
u#`J}(z'W0
DN }$MQ^N7B v0『http://bbs.simu001.cn/』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnq%G5i,O"A(Te F
Xw bW0v"bO _0『http://bbs.simu001.cn/』 6.晚餐多吃蔬菜,每星期最少吃素一次。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn_ M`.xy7l.w
m*B3_gOuI DX j0『http://bbs.simu001.cn/』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn%p6e_4@av?
r3R:|9J+Y0『http://bbs.simu001.cn/』 7.预定餐厅或酒店时,尽量挑非吸烟区,这可减低心脏病及其他疾病的发生。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn:`?.F L)aH"j
A w/eZLnf ~0『http://bbs.simu001.cn/』
2[d GNz:t0
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnko4q |2n2}p*LG A『http://bbs.simu001.cn/』 8.每日最少做一次60秒静坐。
f.~BoaEy;x0
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn |a5O[#o(x XA『http://bbs.simu001.cn/』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn n*rC d l W
j0Er9h7T1[o
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn L]P2Y%a『http://bbs.simu001.cn/』 9.多喝菜汁,少饮果汁,因为果汁的糖分跟汽水差不多。
Ja c,K#Z1[$KAu0
6@;O p R [0『http://bbs.simu001.cn/』
j9dY:[bXy#a#}d0
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnt-H2d+l g K2N『http://bbs.simu001.cn/』 10.不要只依赖多种维他命丸及钙片,多吃钙质丰富的食物如芝麻,牛奶,深绿色蔬菜。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"m omR.@ d
G&r"S:z v]] {0『http://bbs.simu001.cn/』
E} I [$~"T0
