私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnsT+Jx:VXT现代都市人由于工作忙碌经常加班,加之大城市常见的交通拥堵,常常回到家天色已黑,很多人甚至到八、九点钟才能吃上晚饭。转天因为要起早,早餐自然也吃得很早。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnR@ ]{,Q5B'?JC-LXE 医学专家指出,由于晚餐吃得过晚,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才渐渐进入休息状态。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnLyFsu
\6y6Rf*h2P7w0 一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。
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N._n8Yzig/o0 所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。
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"~e5kv|5gd?0 另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也说明早餐在7至8点之间进食为好。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn|/ZT)c"B FU6Q 专家推荐几种早餐宜选择的食物——私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnu$Y-s9wV.j
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i,]y+Z%z0 富含优质蛋白质的食物:鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1O%qTJ1kTLr;F[
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D0U8fiv0 富含维生素C的食物:果汁、蔬菜、水果等。
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+?:tF!K8Rn'ly7{O0 富含碳水化合物的主食:面包、馒头、花卷等。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.Ae-Q
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'cV pBB'|0 富含水分的液体食物:米粥、牛奶、豆浆、果汁等。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnimIr j1N
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnMhbD,{ 开胃、增加食欲的食物:果汁、番茄汁、酱菜等。
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