j)[(UGj0 与日升月落一样,在一昼夜之间,人的机体能力也是不断变化循环的。日前,口腔、营养、睡眠、运动等学科专家告诉大家几条人体的最佳黄金时间。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnoN"Nq&O)x#jzr 一、刷牙的最佳时间:饭后3分钟。『simu001.cn』
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sg c m-Zo x0 因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。『simu001.cn』
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7T]:@LH7c4n~3PK0 二、饮茶的最佳时间:用餐1小时后。『simu001.cn』
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j 不少人喜欢饭后马上喝热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn*~ V7TE1P-H^
?R-k4X3UzILQb5]0 三、喝牛奶的最佳时间:睡前。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnY.M}*O5ye0T
;YBD&Z"[pews0 中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶还有催眠作用。『simu001.cn』
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S 五、晒太阳的最佳时间:上午8至10时和下午4至7时。『simu001.cn』
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fP3t~0D(R#M0 此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn9~ }h/|vA J 七、散步的最佳时间:饭后45分钟至60分钟。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnb,hno%oH"rI$N
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5D/Z C rO~1Z8B 以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。『simu001.cn』
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{r9v^$fcF0 八、洗澡的最佳时间:睡前。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn|)e N6]QJ eSC;[M 每晚睡觉前来一个温水浴(35℃至45℃),能使全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮你安然入睡。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;vf/Ap$I9z3gj|4BN 九、午睡的最佳时间:最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日早晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn }@#@4rc8?
bsjzQD1@3G1VC0 十、锻炼的最佳时间:傍晚。『simu001.cn』
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p?]*Uj/Z 人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnR)gp2D`,q5{,p ?L关键词:人体黄金保健私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)T
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