白领电梯间里偷偷做减肥运动_养生之道_私募基金网生活频道

热度261票  浏览59次 【共0条评论】【我要评论 时间:2009年10月18日 15:49

8qWu~1]h0  办公包静力练习

{ FU.d#p:}1S+o\*u2Mz0

u*Y.Og4}OF2r&I0  两脚开立大约与肩同宽,两手手心向上握住你的办公包带,两肘贴紧身体,以肱二头肌的力量去控制住你的包而不使它摆动,在具体训练过程中,你也可以尝试以两手心相对的动作去练习。以便取得不同的训练效果。保持30秒左右然后放松。『simu001.cn』

iuyWA2dw&m@6T7t4t0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnW3k7[(O7t'|

  俯身臂屈伸私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnc[9ST1eQ/@`

私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnOYz"s*h6[D

  首先将手臂前身支撑到墙面上,另一只手屈臂手持办公包放在体侧,持办公包一侧的手臂应自然下垂,同时抬头挺腰,身体与地面平行,支撑的腿放松站直;肱三头肌发力将办公包向后上方拉起至手臂伸直的状态,停顿约1~2秒钟。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnu~y4M s

njM~3WG}*qr0  负重颈力练习私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn Vb[n9E

CD4~5HH)Cl:K;i0  练习时两脚开立,先将你的办公包带放在头顶(注意包带不要过窄)同时可先挺直颈部,双手放在膝盖上以支撑你的身体;接下来,在颈部肌肉的控制下将头部向前低下;然后再以颈部肌肉发力将头部上扬,回复到准备的姿势。可反复进行该动作训练。『simu001.cn』

8G$P*On0O/K5?)]0

7@@+Z])K0关键词:电梯间白领减肥

Y+l)kQq V*f;Z0
顶:9 踩:16
对本文中的事件或人物打分:
当前平均分:-0.3 (84次打分)
对本篇资讯内容的质量打分:
当前平均分:0 (82次打分)
【已经有70人表态】
14票
感动
8票
路过
7票
高兴
7票
难过
10票
搞笑
11票
愤怒
6票
无聊
7票
同情
上一篇 下一篇
发表评论
换一张

网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本网同意其观点或证实其描述。

查看全部回复【已有0位网友发表了看法】

网络资源