私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"A+xh y1gLHx f T下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看。不过请记住：一定要持之以恒！ 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnpa HiK h8L
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnW7ji*SD kZ v a'C5n 1、三餐定时定量。
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I,^t y 2、用小的碗盘装食物。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn'_#VR4x&f
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Oa&z1u L0 3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cni)m&D#d3AC 4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnITe r5p+_9s
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;FB:K#N U t%Ky+I 5、肉和饭量最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnPs vqe(@2E7s
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn}S!c}ct7qP:D5Z 6、只吃瘦肉，不吃皮。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn(^1Mz&i#y-R 7、选有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。
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b9rdj8Q$O/s d0 8、点有刺的鱼吃 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn0jT2C0c2D3I
@'_$B[9^JU0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn3O!e,L U,D'G?9L
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p 9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大快的牛排。猪排或鸡排。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnH!Q)Z(a;`9DB,u
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Pj&ik E0 10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5y;c"N y;h y f 11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
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c*@gvD"rQ 12、宁可选择水果而非果汁。
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2@n9?6q3lg0 13、细嚼慢咽。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnq6PD[8DmL 14、只在餐桌上吃东西。
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.Y9A4gz;[ I0 15、不边看电视边聊天同时吃东西。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8R4k]3{ g+U/b-j
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:SCL Z \5\0 16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。
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O`g+{0 17、吃东西后立刻刷牙。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5T
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5X`E$O M0 18、不要在家里储备零食。
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P)g GS:Q |}q Z 19、将收到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn2]s8F _)m eV K _ 20、肚子饿的时候，不要去买东西。
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@;yJ7}u X0 合理的减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。只要你能这样坚持下去，必然会有效果。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn#\CD s#mj!|IP
