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?.]#o;oh6X[0K2J?.w A0『http://bbs.simu001.cn/』 本报讯 美国佛罗里达州博卡拉顿市临床营养学家珀曼指出，任何人如果希望在每个人生阶段保持身体壮健，就应当谨记在每个阶段开始前转吃合适食品，务使身体长期处于最佳健康状态。珀曼建议，不同年龄组的人士根据以下进食：
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnb(s]4~:c『http://bbs.simu001.cn/』 10至13岁：钙质
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn(RO%l/I(gT『http://bbs.simu001.cn/』 为人父母者应当为发育中的子女安排强健骨骼的食物，包括低脂牛奶、乳酪、豆腐和绿色蔬菜。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn%t8P%F;n QO qd;B
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnRS\6]6vFv『http://bbs.simu001.cn/』 14至18岁：铁质
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e/o j\#\ wH0b$j K0『http://bbs.simu001.cn/』 年轻女性需要额外铁质来补充因月经而丧失的铁质，含有丰富铁质的食物包括红肉、甲壳类动物、绿豆和谷物。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn|x6WM @*Z zK『http://bbs.simu001.cn/』 19至25岁：维生素C
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnD2fN7F4N/~[*dH『http://bbs.simu001.cn/』 水果和蔬菜含有大量这种极重要的维他命，有助减轻吸烟和饮酒对身体造成的影响。维生素C有助增强免疫系统，那些备受压力的人应当吸收多些维生素C。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8@A-Z%Vz-mr
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+? Tb!x @;N0y_ q o0『http://bbs.simu001.cn/』 26至35岁：叶酸私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn`'A7};fzFim;q『http://bbs.simu001.cn/』 准备怀孕或已怀孕的女性需要多吸收些叶酸，含叶酸最多的食物包括绿色蔬菜、水果和橙汁。
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hjb3bXF [@s0『http://bbs.simu001.cn/』 35至45岁：防氧化剂私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn._BH^r'J5Rz
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c『http://bbs.simu001.cn/』 防氧化剂有助推延衰老和抵抗疾病，可在新鲜水果和蔬菜中找到。
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h/e+f&I6jnuc:s0『http://bbs.simu001.cn/』 45至50岁：脂肪酸私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn!i2O n,{Y1L&J3C/A9^9n h
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p1i『http://bbs.simu001.cn/』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn nO0E
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c@:k8Yt*Z#};B0『http://bbs.simu001.cn/』 中年妇女应当进食含有丰富脂肪酸的食物，如沙甸鱼、吞拿鱼和大豆产品，有助舒缓更年期的不适。男性则应进食含锌的食物，预防前列腺疾病。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnf8ca!BoN%fpH
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn].Z z2p6lvW+@N『http://bbs.simu001.cn/』 50岁以上：低脂、高纤
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn4z!Q X jPI『http://bbs.simu001.cn/』 多吃含低脂和高纤维食物，有助降低患心脏病和癌症的机会。这类食物包括谷物、水果和绿色蔬菜。
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